半夜痛经无法忍受两招教你缓解痛经

不少女性都有痛经的情况,白天到还好,尤其是夜半三更的痛的死去活来,根本就没办法入睡,很多人这时就会选择服用止疼药,但止疼药对身体的伤害还是很大的,所以要尽量避免服用止疼药。那么缓解痛经方法有哪些呢?来一起看一下吧!

服用维生素

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

痛经的原因是什么

内分泌紊乱:其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化,也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等,当出现上述情况时,建议及时检查治疗。

痛经还有一个原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响,虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩,帮助经血的排出,但若是分泌量过多的话,可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩,从而引起了经期的疼痛。

精神紧张:有些女性朋友因缺乏必要的生理知识,到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等,所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感。









































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