“大姨妈来的时候，就像容嬷嬷一样狠毒，在我肚子上反复插刀！”
“痛到怀疑人生，痛到卧床不起。”
“腹部仿佛有一台正在工作的挖掘机。”
对于痛经的女性来说，“大姨妈”的到来让她们直呼“多么痛的领悟”，那么究竟如何缓解痛经呢？
近日，一则“痛经就喝热红糖水，这是毫无意义的危险行为”的微博引起了不少热议，然而通常我们想到的第一个缓解痛经的方法确实就是红糖水。红糖甚至是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝，那么，喝红糖水真的可以缓解痛经吗？
下面小编就为您解读到底啥是痛经，如何缓解痛经。
郑州人民院妇科主任姚丽介绍，虽然都是痛经，但根据病因可分为器质性痛经和功能性痛经。
器质性痛经
器质性痛经指的是因人体本身患有妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因疾病造成经血排出不畅，进而引发痛经。
功能性痛经
功能性痛经是大多数女性出现的痛经症状，引发原因较多，如子宫发育后倾、宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等其他不明原因的痛经。
痛经喝红糖水的利弊
红糖含有丰富的营养物质，每一千克的红糖中就含有毫克的钙、毫克的铁，在经期喝热红糖水的确可以让女性的身体变的温暖些，而红糖可以活络气血、增加能量，有益于经血的排放。
但是，喝红糖水并不是一定可以缓解痛经，喝红糖水只能缓解功能性痛经，继发性痛经还是需要先治疗疾病。红糖是热性的，它适合体质虚弱、寒气血滞引起的痛经，却不适合活性体质的女性，如果你是活性体质，在痛经时喝红糖水不仅不能缓解痛经，还可能导致经血过多，增加焦虑感。
因此，也提醒广大女性，针对继发性痛经，红糖水的效果微乎其微，必须经过正确的治疗，在药物或其他治疗方式的干预下治愈疾病，才能真正摆脱痛经。而针对功能性痛经，红糖水则因人群体质的不同而产生或多或少的缓解疼痛效果。
关于痛经的那些传言与真相
传言1：
痛经不是病，忍忍就好？
在经期过后，疼痛的症状便会消失，因此很多痛经者习惯性选择做一名“忍者”，认为忍过就好，不用在意。
真相是：痛经往往提示着很多妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等，如果不进行治疗，可能引起更严重的并发症。即使没有其他疾病的发生，如果长期放任采用忍受疼痛的方式，也会影响女性的身体健康，甚至诱发妇科疾病、引起不孕等，造成严重后果。
传言2：
婚后或生育后会自动痊愈？
在痛经人群中有个普遍的说法是“结了婚自然就好了”，确实有部分原发性痛经的人群在婚后或生育后不再痛经，这可能与宫颈狭窄、子宫内膜异位症病灶消失或改善有关。
真相是：很多女性发现在婚后疼痛仍不见缓解，甚至部分婚前没有痛经的人在婚后或生育后却发生了痛经。这些通常是继发于某些妇科疾病的痛经，如果不及时应对，反而会掩盖疾病真像延误治疗。
传言3：
吃止痛药缓解疼痛？
很多女性在疼痛难耐时会选择吃止痛药，这种方法一定程度缓解了疼痛的感受。
真相是：止痛药并没有对身体进行调理保护，尽管疼痛减轻了，引起疼痛的因素和诱发妇科疾病的潜在危险却依然存在。
五招缓解痛经的方法
经期少吃凉性食物
经期很重要，它决定着女性下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，要多食用温补、滋阴的食物。
保持身体温暖
特别是在冬季，女性一定要保持身体的温暖，尤其是脚部和腹部，这两个部分着凉容易痛经，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，切勿让寒气进入体内。
经期适当锻炼
很多女性朋友在痛经的时候都喜欢安静的躺着坐着，不喜欢运动，认为运动会导致痛经痛的更加厉害，其实这种想法是错误的，虽然足够的休息和睡眠是必须的，但是适度的锻炼有利于经血通畅。
缓解情绪
痛经与情绪有很重要的关系，很多的时候自己的情绪，会加大精神上的压力。精神上的压力，会紊乱月经，月经一旦失调，也会在某种程度上导致痛经。
喝红枣黑糖姜茶
1、御风寒，缓解感冒
生姜黑糖水广为流传，可驱寒暖胃。准备一块生姜，切丝或片状，放入水中煮沸后加入些许黑糖，再次煮开后，趁热服用。对于感冒较轻的患者，喝下一碗生姜黑糖水，不仅有效预防风寒，还可有效缓解感冒。
2、利水利尿，帮助排出废物
红枣黑糖姜茶中加入白木耳、枸杞或红枣一起煮，可利水利尿。若经期间食用，可以帮助子宫排出废物，对于腹胀、腰酸等症状有一定缓解作用。
3、可调经，止痛
黑糖味甘，性温，可补益气、补血化瘀、散寒止痛等功效。对于月经不调的女性，生姜黑糖水可有效调理经期，以及排出淤血。不仅可增加人体的能量，还能活络气血，促进血液循环。然而，止痛可不是指缓解痛经，而是用于外敷，若被虫子咬、蜜蜂蛰等，引起伤口红肿，疼痛且瘙痒，蘸取少量生姜黑糖水涂抹于患处，有效减轻红肿、疼痛等症状。
4、补充能量，促进乳汁分泌
生姜健脾胃，黑糖补血活血，孕妇分娩出血量多，消耗大量的体力和能量，分娩一星期后，适当喝红枣黑糖姜茶，可以帮助补充能量，恢复体力。有效促进产后子宫收缩，乳汁分泌等。
5、健脾暖胃，补益气
中医上讲，生姜性温，入胃经，黑糖性甘，入脾经，益气补血。常喝红枣黑糖姜茶可驱寒、健脾暖胃。红糖中含有维生素、矿物质等成分，大病初愈及老人体弱者可饮用，具有补中益气功效。
6、可排毒，滋润肌肤
不仅喝水可以排毒，生姜红糖水同样可以。红糖中含有氨基酸、纤维素等物质，可有效保护皮肤，为其补充营养，促进细胞再生，增加皮肤弹性。
红枣黑糖姜茶都适合什么样的人群？
红枣黑糖姜茶是采用古老的养生配方，纯手工制作，选取原生态材料精心秘制而成，正宗口感，量足更实惠，男女老少皆宜！
我国自古以来就是“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材。三里人家红枣黑糖姜茶的成分主要是红枣、姜、和黑糖，红枣可以美容养颜，养气补血，生姜具有温经散寒，驱寒作用，黑糖益气养血，健脾暖胃，驱寒作用，活血化瘀的效果，三者结合可以补血养颜，温经散寒，健胃，化瘀。坐月子的女人喝可以帮助身体驱寒，促进血液循环，有利体质复原以及喂养宝宝。月经不调是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，喝红枣黑糖姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题！
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
干姜温中散寒，健脾活血，黑糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，配合食用可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
李时珍说，俗话说：“上床萝卜，下床姜”，说的就是姜能开胃，萝卜能消食。生姜具有发汗解表，温中止呕的功效，小孩容易厌食、挑食，此时饮用三里人家的红枣黑糖姜茶，可刺激睡液、胃液和消化液分泌，增加肠胃蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“饭不香，吃生姜”的道理。且黑糖富含矿物质，钙、铁、核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素，帮助补充能量，活络气血，具有极高的营养价值。
小孩爱玩水，容易受凉，导致寒气入侵，此时服用三里人家的红枣黑糖姜茶还可以帮助去寒气，防止感冒。
生姜可以抗衰老，姜中含有的辛辣成分被人体吸收，能够抑制体内过氧化脂质的生成，其抗氧化作用比母亲的维生素E作用还明显。生姜具有活血散瘀的功效，老年人常吃姜可除“老年斑”
生姜中的姜辣素对心脏，心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，软化血管，防止血液凝固。
对老体弱，黑糖有极佳的疗虚进补作用，老年人吃些黑糖能活血散瘀，利肠通便，缓肝明目，可起益气健脾，温补心肺的作用。还可以促进睡眠。红枣黑糖姜茶没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。微呺：
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