痛经可以说是女性中常见的一种现象，姨妈没来的时候算着日子等它，来的时候又痛不欲生，折磨的人都憔悴了！而大部分痛经又是因为身体发育的先天性，就算是用药物对抗，也只是缓一时而已，而且是药三分毒，吃多了毕竟对身体不好。那么除了药物，有没有什么更加安全无害又有效的办法能缓解痛经呢？当然有，下面就给大家推荐几种食物，缓解痛经有奇效。
1.香蕉
香蕉中含有的维生素A、硫胺素等可以增强人体免疫力，又可以促进食欲，很多女性在姨妈期间会有轻微的恶心感，不想吃东西，这种时候吃根香蕉再好不过，不仅可以增加食欲，而且香蕉属于高热量食物，还可以维持身体所需。另一方面，香蕉可以安定情绪，缓和抑郁，减轻女性姨妈期的烦躁心情。但切记不可多吃！
2.葛根
葛根可以调节女性荷尔蒙，缓解姨妈期间的不适，改善血液循环，有助于经血顺利排出，对宫寒性痛经有很好的效果。而且，葛根还可以消除面部斑点，减少皱纹。很多女性在姨妈期间脸上皮肤都不会很好，甚至会长痘痘，那吃一些葛根是最好不过的，既可以缓解痛经，又可以改善面部皮肤。
3.桂圆
桂圆含有多种营养物质，既可以补血养气，又可以缓解情绪低落，安神助眠。女性在姨妈期间流失大量血液，很明显就可以看出气色不好，吃点桂圆可以补充气血。而且桂圆还有一种更大的作用，那就是桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，有效的预防妇科疾病。
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