对于很多女孩子来说，世间最痛苦的事情莫过于姨妈痛了。据很多健康专家表示，造成痛经的原因有很多，其中最普遍的一个原因就是宫寒，例如经常吃凉性的食物，在冬季不注意保暖，都是造成痛经的元凶。
在姨妈痛的时候，吃止痛片虽然止痛快，但是对于身体健康是非常不宜的。今天，小编就为大家推荐几款暖宫的食物，经常食用，基本可以告别姨妈痛啦！
一、益母草荷包蛋汤
材料：益母草20克、鸡蛋1个、大枣20克、红糖适量。
二、红豆汤
材料：红豆克、冰糖20克、水克。
三、红糖黑枣姜茶
材料：姜10克、黑枣5粒、红糖8克、水毫升。
四、桂圆红枣枸杞茶
材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。
让食疗来改善女人宫寒的毛病！食疗可以有效调理女性宫寒，宫寒女性应该要做好饮食方面的调养工作，尽量不要吃寒性的食物，而且食疗方法对于暖宫有很好的帮助，而且这里需要的食材都是大家平常食用的，可以在超市或商场里买到，如果女性朋友出现宫寒的症状，不妨试一试。
可以通过食疗的方式来改善症状，在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍，这本书籍仅适用于亚健康的人群哦
在《百病食疗大全》一书中收录了大量民间广为流传的巧治常见病的经典食疗方法，传统经典医药典籍，经过了民间千年验证和作者多年医疗实践。本书是参考了大量医学古籍与现代医学书刊著作，收集了大量可行可靠的资料及长期从事医方的交流实践，精心筛选，认真整理，编写而成的。
而《中医养生》一书是以中医理论为指导，研究人体生命活动规律，强健体质，预防疾病，以达到延年益寿目的的理论和方法。根据《黄帝内经》所阐述的养生理论，中医养生就应该遵循：顺应自然规律。做到：“日出而作，日落而息”。不熬夜，不放纵。不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，不过食生冷食物。适时添加衣物，适当运动；放弃贪欲，安于现实，不做无谓的妄想，人体阴阳才能饱满平衡。才能达到健康长寿的目的。这便是中医养生的基本原则。
《老偏方》是历代医家和广大民众不断摸索积累得来的经验方，即使是在医学技术较为发达的现代社会，老偏方仍然具有巨大的实用价值。因为它材料易得，操作简便，花钱少又有时效，更适合普通老百姓采用。为使读者能够正确利用老偏方治病，我们搜集了散见于古今医籍文献和报刊中的民间疗法，遍寻民间广泛流传的老偏方。本书汇集了各种偏方奇效方，从食疗到运动，一看就懂，一学就会，力求让读者看过之后自己就能治愈各种小伤小病和疑难杂症，简单方便又科学，是亚健康人群养生保健、百病自诊的家庭医疗顾问。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
如果您想更深入地了解各种食物的营养价值和食疗功效，推荐一本好书《百bing食疗大全》，这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！而且还详细介绍了各种食物的营养成分及其对人体的作用，以及如何通过食物调理来保持身体健康。如果您想更好地了解食疗方法，这本书是不可或缺的一本参考书。赶快购买起来，享受健康美味的生活吧！