前段时刻赵雅芝的相片上了热搜，看着她依旧年青的面庞，许多人都不信任她现已70岁了，乃至有不少人称她为“不老女神”。
女人们则投去羡慕妒忌的眼神，人人都怕变老，特别是女人，一旦步入中年以后，最怕的是“色衰”，而这又是每个女人都会面临的作业。
月经，是女性独有的标志。女性对于月经“又爱又恨”。当月经到来时容易伴随“痛经”的问题，此时女性都会希望月经赶紧走。但是，当有一天，月经“宣告”不再到来时，女人们又开始舍不得。每个女性都会经历绝经期，这也是女人从成熟，走向衰老的过渡期。我国女性绝经年龄一般在45~55岁之间，过早或过晚都不利于健康。当女性进入45岁之后，迎来绝经期，一定要养成好习惯，更有助于为健康保驾护航。女性45岁后，进入“绝经期”，牢记“四做、三不做”，早知早受益
三不做熬夜人体所需的各种激素在夜间分泌比较旺盛，当女性45岁之后进入绝经期，体内的雌激素已经发生了紊乱，此时长时间熬夜，更容易导致身体受损。对于女性而言，熬夜会导致雌激素分泌失衡，卵巢功能衰退，所以一定要保证充足的睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠，休息7~8个小时。节食减肥貌似是女性的终身使命，很多女性到了中年之后，由于体内的代谢紊乱，所以会出现肥胖的情况，多数人都会选择节食减肥，但这样的方法并不利于健康。过度节食减肥很可能导致体内激素水平紊乱，出现月经失调，内分泌紊乱等情况增加患病的风险。过度节食，会导致身体所需的营养摄入不足，时间久了，还会影响激素的分泌，从而对卵巢以及甲状腺等器官造成伤害，所以减肥一定要科学选择，不要盲目跟风。久坐不动很多女性因为工作的原因经常在办公室内一坐一整天，但是久坐不运动，往往就会导致各个器官的功能降低，甚至会使身材越来越胖。久坐不运动会使腹部器官功能下降，还容易引起慢性附件炎，也会导致有害物质在子宫中滞留，不能及时排出，所以女性一定要牢记避免久坐。四做多喝茶女人进入绝经期，一定要养成多喝茶的好习惯，促进体内毒素垃圾的排出更有助于延年益寿，花草茶是首选。玫瑰花茶泡水喝有助于疏肝理气，改善不良情绪，并且玫瑰花茶药性温和，香气浓郁，用其泡水代茶饮用，更有助于改善不良的情绪。女性45岁之后进入绝经期，此时适当喝一点玫瑰花茶，有助于调节内分泌，滋养心肝血脉，对于女性的子宫也有好处，让你由内而外的魅力。晒太阳绝经前后多晒太阳，不仅可以增强免疫力，还可以预防骨质疏松，适当晒太阳有助于促进钙、磷等吸收，有助于预防骨质疏松。经常晒晒太阳，增强自身免疫力，增加对抗疾病的能力，现在正处于春季，阳光比较柔和，可以在上午9:00~10:00，出门散散步。晒太阳的时间以0~60分钟为宜，最好选择空气新鲜的地方，既有助于锻炼身体，还有助于放松身心。坚持运动绝经前后的女性适当进行运动，增强身体抵抗力，比如瑜伽就是非常好的选择，通过练习瑜伽能够让身体得到舒展，还有助于增强身体的柔韧性。根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式即可，但是建议女性45岁之后，选择有氧运动，并且持之以恒。更有助于塑造身形，让心情变好。经常给自己去湿气钟南山院士强调，坚持身体的干燥十分重要。湿气简略滋生疾病，关于呼吸体系特别有害。因此，咱们要远离潮湿的环境，坚持室内的干燥，而且合理调控饮食，防止食用过于寒凉和湿性的食物。
什么是湿气呢？
一说到“湿”，人们很简略联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状况。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。湿为长夏的主气。
“湿”有外湿与内湿之分，外湿与内湿在发病进程中又常相互影响，对咱们损伤不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是“湿气”最常见的来源。
过量的饮或许食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，假如晚上略微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这便是所谓的“食积”引起的“湿气”。
特别是三伏天，各种生果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的“利器”，殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时分，脾胃的功用反而最软弱，宜多食姜，此刻这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然充满起来了。
（2）久坐、久卧不动也会构成“湿气”
《黄/帝/内/经?素/问》上提到“久坐伤肉”“久卧伤气”，不少人为了避暑，在家“躺平”不动，其实也会构成脾胃不运，引起湿气过重。
记住上大学的时分，坐火车一旦超越半天，就会发现脚现已开端肿了，胃口也会变差，有些人乃至一上车就开端晕车吐逆，其实都是脾胃缺乏、水湿不化的体现。
（）空调凉气也会导致“湿气重”
不少灵敏的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是因为空调凉气会导致“表闭”，汗出不畅，水湿之气就会充满周身，引起以上症状。
所以迟早凉爽的时分仍是要出去在天然中散散步，出点汗，即一方面要防止中暑，另一方面也要坚持汗出通畅，防止“湿气”缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致“湿气重”吧，这是大家最简略忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休摄生息，就会导致脾胃的阳气缺乏，湿气不化，所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会呈现头面浮肿的现象。
那么关于湿气究竟要怎么调理呢
今日给大家引荐这款——北京同仁堂老北京足贴不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简略单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研讨所联合十几名经历老道的专业老中医，遵从千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。8小时健康足部摄生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿进程，男女都能够用！运用也很简略：⊙睡前先洗脚或泡脚后运用，将足贴对准脚心涌泉穴方位平稳张贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙张贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有显着小气孔面朝脚底。
但现在市道上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来作用当然不好!
可是这款完美的实现了三大规范：大品牌、好配方、作用显着！
这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是依据[古]方记载的产地，严厉选材，精挑细选。
经过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，特别是睡觉变得特别好，一夜无梦，乃至能够睡到大天亮。
撕下来的时分能够看到足贴上黑乎乎的，分量也添加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体比较曾经都要轻松许多。也特别合适买给年岁渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方法必定是：时刻重视他们的健康，让他们睡个好觉，少堵心。
今日粉丝特惠福利：1盒装99.9元，2盒装.9元，盒装元，规格可自选，多买多优惠哦！买来自用送礼两相宜，别犹豫了~
点击下方链接即可购买（新老包装随机发货）北京同仁堂老北京艾草足贴祛湿艾草艾叶足贴足膜小店月销量19￥99.9打开百度APP立即扫码购买购买作者声明：内容由AI生成