月经不调是现在很多女性都很苦恼的问题。而且，月经不调对于女性来说并不是一件小事，它和女性的整体健康情况都是相关联的。月经的周期异常，量过多或过少或者痛经都有可能是女性月经不调是烦恼的事情。那么，到底怎么样调理月经呢？有哪些好方法可以让女性月经不调的情况得到缓解？今天，小编就带女性朋友们来看一看。
首先，要保持自己的心情愉快。其实人体的情绪是有很有可能影响身体的。如果女性在日常生活中处于一个负面的情绪状态下的话，不但精神会不好，郁结在心中的情绪会影响身体的机能。特别是在来月经时，女性身体里面的激素处于一个比较特殊的状态，这个时候情绪的作用是会被放大的，这种负面的情绪会对神经中枢造成影响，引起月经不调。而愉悦的情绪可以改善女性体的内分泌和卵巢功能，让月经不调的症状得到缓解。
其次比较重要的就是要养成良好的生活规律。不良的习惯会影响我们的身体健康。无论是不规律的生活习惯，还是饮食习惯，对女性的身体都有影响。在日常生活中，有很多事情吸引着我们的注意力，熬夜晚睡更是常态，这些都会影响到自己的月经的情况。另外，经常抽烟和喝酒也会对身体产生影响，造成月经不调的现象。所以，女性在生活中要保持良好的生活规律，这样才能改善月经不调的症状。
在平时生活中，还要注意保暖。很多女性在追求美丽的时候，常常忽视了自己的身体。尤其是在冬天的时候，如果要风度不要温度的话，造成的其实不仅仅是一时的寒冷。寒气可能会进入身体，在来月经的时候导致月经不调。当然，还有就是由于夏天由于贪凉，吃了很多寒凉的食物，可能会导致宫寒之中情况的出现，月经不调的问题也就会随之而来。女性朋友们平时一定要注意保暖，让寒气没有办法打扰你的身体，月经不调的情况就会得到改善。
其实还可以在月经期间适当做一些温和的运动，舒缓的运动可以调节紧张的心情，改善月经不调。但是在月经期的时候，不要进行剧烈的运动，尤其是对腰腹部分的锻炼。在经期做剧烈的运动或腹部来锻炼的话，会对月经造成影响。但是做一些类似于散步这样的运动的话，是可以促进气血循环，放松肌肉，让经血通畅的排出的。月经不调的朋友们不要一直蜷缩在床下，适当的运动是能带来惊喜的。
以上的方法大家都可以尝试。对于月经不调，女性朋友们还是要多加注意。小编也要提醒大家，如果情况实在严重的话，千万不要因为羞怯而避讳就医。身体健康才是重要的，医生会根据身体的具体情况来告知具体治疗方案。这个时候，你就可以根据自己切身的实际情况来对自己做出最适合自己的调整。