都说女性朋友的是“每个月流血七天却不都会死的神奇生物”，可是每每这个时候女性或多或少都会有不适感。痛经对于女性来说是十分痛苦的，不仅腹痛难忍，还会有头痛、恶心的情况，几乎每个女性都体会过这种情况，而引起痛经的因素多种多样，不单单是由于身体器官，还可能是由于精神过度紧张、身体虚弱等导致的。那么有什么办法可以缓解痛经呢？
1、进行热敷：
对于体寒的女性来说，热敷能够起到暖宫的作用，可以帮助女性起到舒张血管的效果，能够促进盆腔的血液循环，对缓解痛经有益。
2、腹式呼吸：
经期不可选择剧烈性锻炼，可以选择腹式呼吸的方式，对于痛经能起到缓解的作用，在锻炼的过程中不仅能转移注意力，不会过多的