阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“壹起健康养身”，再点击“ 暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。
多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。
误区2、晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。
在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
误区3、空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。
不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
误区4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。
最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。
夏季小心阳虚怎么知道自己是不是阳虚呢?现在告诉大家阳虚的人都有哪些症状：怕冷，不敢吃凉的或腹部受寒腹胀，腹泻、腹痛，不易消化，周身倦怠，乏力，头晕，大便不成形或大便粘腻，舌体大，舌苔厚腻，女性还会出现痛经月经不调月经量少、失眠等。
养心养脾也养肾《黄帝内经素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。这句话讲的是我们要注意养生，预防疾病非常重要。
夏季在五行属心，立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
阳虚的人平时多注意饮食调节，给大家出一个扶阳，调补脾胃验方：
生姜30g，大枣5个，红糖适量，陈皮10g，山药10g，可以煮汤加入也可以煎水代茶饮。此方可以长期服用。
针对长期脚凉的人还有一个泡脚方：
艾叶15g，生姜30g，花椒15g，羊火叶15g，以上四位药加水适量大火煎15分钟，等水温之后泡脚30分钟。
另外介绍几个夏季养生的穴位：
中脘，关元，足三里，三阴交，可以按压也可以艾灸，起到调理脾胃的作用。
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
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