说起大姨妈，这简直就是每个女性同胞的一部血泪史！
据不负责科学调查，如果一名女性12岁来大姨妈、52岁结束、每个月来5天，那这40年里大约有6.58年日日夜夜在流血。
震不震惊？可不可怕！尤其是大姨妈期间，遇上什么都不懂的另一半，伤害值绝对1+1＞2！对于完全无法体验的男人来说，简直就是千古难题。
所以啊，妹子们还是要靠自己，顶起大姨妈来时的半边天！今天就来说说那些关于大姨妈的说法，到底靠不靠谱！
一、月经期不宜吃凉性水果？
二、含鞣酸的食物加重痛经？
三、吃甜食真的能缓解PMS？
四、解救姨妈大作战全靠吃！
「一、月经期不宜吃凉性水果？」
吃不贪多、不过量即可！
关于水果，在中医说法下分为了凉性、温性和中性水果。还有说法是，水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。
且不论中医说法有无对错，归为“凉性”水果的有：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。
被称为“贪凉可能造成腹泻”的如西瓜，其实很有可能是当中的番茄红素导致的，建议食用量不超过1斤，尤其当肠胃不太好就更要注意。
鉴于“凉性水果”的说法太空泛，经期间对于吃与不吃，主要“看心情吃”以及“吃不贪多、不过量”最是稳妥。
「二、含鞣酸的食物加重痛经？」
少吃！
经期的诸多“禁忌”中，就有一条说法是“吃了含鞣酸的食物会加重痛经”。鞣酸听起来比较厉害，其实就是一种多酚物质。许多水果当中含有鞣酸，常说的单宁就是鞣酸的一种。
建议少吃鞣酸食物，主要原因是鞣酸会与铁离子结合，阻碍了人体对铁元素的吸收，可能会加重经期贫血。但是水果中含量更多的是维生素和纤维素，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要不过量，也不用担心过多哦！
?推荐：维C中的王中王奇异果
奇异果营养密度高，还有着丰富的矿物质和膳食纤维。尤其是一颗阳光金果的维生素含量，就能满足一个人每天维生素的摄入量要求。水润清甜，更是能慰藉到心灵~
「三、吃甜食真的能缓解PMS？」
可以让心情up！
吃甜食的共同点就是糖分高，而被誉为“治愈系”的甜食也正是因为有着高糖量，在满足人体供能的同时，也促进大脑分泌多巴胺——“幸福感”。
甜食在痛经期间，并不能真正缓解疼痛的部分，但能够缓解心情的烦躁。
「四、解救姨妈大作战全靠吃！」
?月经期?
月经期间体温快速降低，抵抗力下降，新陈代谢变缓慢。选择营养密度高的水果，全面补充才是zui好！
?推荐：甘甜似乳酪的榴莲
有着“水果之王”美誉的榴莲，除了有较高含量的钾、钙，还有着丰富的维生素。比起其他水果，蛋白质含量高，有着人体所必须氨基酸。
?卵泡期?
卵泡期身体持续低温，但新陈代谢恢复正常。不仅重新get活力，皮肤也恢复细腻柔滑！
?推荐：补血小勇士红菜头
红菜头被称作“欧洲人参”，因其营养价值在欧洲被广为认可。红菜头含纤维少，质地细密柔嫩，适于煮食或炒食，可配牛肉同炒，或作汤料，也可凉拌。
?排卵期?
排卵期新陈代谢逐步缓慢，食欲猛增！皮脂分泌会开始增多，黑色素变得异常活跃。这时候想解馋，还得靠肉！
?推荐：胶原蛋白小天使猪蹄
猪蹄尤其适合红烧，肉嫩细化，富含胶原蛋白。甜辣香的味道融合在一起，让人回味无穷，啃到最后还要舔舔手指头！
?黄体期?
黄体期体温偏高，新陈代谢变差，皮肤油脂分泌旺盛，容易出现青春痘、黑斑等情况。这时候就需要补充维生素啦！
?推荐：“水果红宝石”车厘子
车厘子不仅富含美肤的维生素C，还有瘦身的膳食纤维，尤其是含铁量特别高，位于各种水果之首。娇艳红润的外表下，有着饱满的果肉，肉厚核小，香甜脆口。
大姨妈虐我们千百遍，我们也要待她如初恋，
毕竟调理不好苦的还是自己！
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「今日尬聊」
你一般会怎么缓解你的姨妈痛？
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