痛经可能是隐隐作痛，也可能是让你全身蜷曲的剧痛。据说超过2/3的女性在经期都会有某种不适感。再加上情绪的因素，觉得自己本身就很脆弱的情况下，痛经可能会较平时变得更加严重。其他原因造成的疼痛比如泌尿系统感染，在经期的几天也会痛得更加厉害。
痛经分为两种:一种是充血性痛经，月经前几天就开始疼痛，疼痛遍及整个腹部；另外一种是痉挛性疼痛，骨盆和腰下部会抽痛。两种情况下都要绝对避免便秘的情况，如果女性每次痛经同时还伴随便秘问题，那么应该考虑进行灌肠。
灌肠是一种用水清洁肠道的治疗方法。
缓解痛经适用的精油：
罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、肉豆蔻、天竺葵、欧薄荷、薰衣草、大马土革玫瑰、百里香
具体哪种精油最有效取决于造成疼痛或者绞痛的原因，而原因往往多种多样，在找到适合的有效精油之前，你必须得尝试不同的精油和配方，你可以先试试下面的几个选择。
充血性痛经适用的精油：
罗马洋甘菊10滴、快乐鼠尾草5滴、马郁兰15滴
痉挛性痛经适用的精油：
薰衣草5滴、欧薄荷10滴、肉豆蔻籽3滴、丝柏5滴
以上精油成分添加到45毫升或者3茶匙的植物基础油中调配成按摩油，用按摩油擦试整个腹部以及背部下方和肩膀。每天坚持擦拭按摩，包括在月经期间也一直进行。除此之外，选择下面的某一种精油或者选择几种混合在一起，月经期间洗浴两次。两次洗浴之间间隔一天，当然，这天仍然可以洗澡，但是洗澡时不要使用精油。
天竺葵、玫瑰草、苦橙花、快乐鼠尾草
每次洗澡用4滴。
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