身边有个朋友说过这么一句话：每个月都希望大姨妈不要来，但如果真的没有准时来，一下子又特别担心和害怕。
大概每个女生对于大姨妈都是这种状态吧，不堪其扰，却又无比关心它。毕竟每月一次的大姨妈，能最直接的反应我们身体的健康程度。这次就和大家一起聊聊，关于大姨妈的一些事情吧。
大姨妈是怎么回事？
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先来了解下，我们可爱可畏的“大姨妈”。把子宫想象成小宝宝生长的房子，每个月子宫都会安排一个卵子，等着跟外来的精子结合。为了能在精子来之前，让卵子好好的待着，子宫内膜会慢慢增厚，就像一面厚厚的墙壁，用来给卵子提供保护和营养。
当卵子没有受精的情况下，随着时间增厚的内壁会脱落，然后再长出新的墙壁，就像房子重新装修了一遍。装修遗留下来的废料，其实就是我们的月经。
中医其实也是这个看法，他们认为月经是全身祛瘀生新的一个排泄通道。每个月，我们身体会自动把毒素和废物，都随着阴血排出体外。从本质来说，月经就是经血和脱落的子宫内膜。
大姨妈来之前，身体的种种状况
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月经前很多女生以为大姨妈期间的不舒服，就是痛经。其实不仅仅是这样，在月经前，身体就会发出信号，提醒我们马上要来大姨妈了。所以在经前，我们就开始受到影响，出现一系列不舒服的情况：比如心情烦躁，特别容易生气，乳房胀痛，身体浮肿等等，这些其实都是经期综合症的表现。
事实上，身体在经期前，会分泌一种宝宝在妈妈体内生长发育用的养料，叫黄体酮激素。它抑制了身体自带的开心因子，所以，我们会在月经前或月经期有这些反应。在中医看来，其实也是这个道理，气为阳，血为阴，当阳气过旺时，肝气会受到淤堵。接着，会出现心情烦躁，睡眠不好的情况。
经期，身体敏感是健康提示？
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月经期痛经，应该是大多数女生最烦恼的问题了，从有一点隐隐的腹胀或腿肿，到死去活来的疼痛都有。不管是打针还是吃药，都很难彻底根治。但我们可以换个思路来看，痛经可以帮助我们注意到，身体其他部位可能存在的病症隐患。
要知道，痛经实际是“大姨妈来访”的那几天，肾脏分泌前列腺素引起的。前列腺素是我们人体防御机制里活跃的小士兵，真相是，前列腺素如果在经期分泌过度，会让痛经的人对于疼痛的敏感增加，身体处于防御的状态。
女性体质本来对疼痛很能忍受的，在经期，我们突然变得无法忍受了。对疼痛的敏感，还会扩散，让身体其它部位也开始疼，我们的中枢神经，甚至会放大这种疼痛。
比如：有的人来大姨妈时，会偏头疼。这个时候就需要注意，偏头疼是否预示了，头部有其它疾病的信号。有的感觉腰痛，说明腰部之前有损伤，或者子宫位置不正等等。还有的会骨头痛，是因为骨头缺钙，或者有某种病症。这些情况，医院做一次检查。这点可能大家平时注意的比较少，但其实还挺需要引起重视的。
如何缓解经前或经期不舒服？
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如果是轻微的经前综合症和原生性痛经，不建议大家一不舒服，就开始吃止痛药、雌激素或短期避孕药之类的，会有依赖性，而且药物会给身体带来不好影响。但是遇到经前综合症或痛经严重一点的情况，医院检查，遵医嘱，服用药物。
面对经前综合症，需要我们从生活中，找寻到很多关爱身体的方法，来有效缓解。
?我们需要调整心态。面对身体的不适感，心理上需要先有正确的认知，学着调节情绪，让自己不要那么焦虑。你知道么，情绪不好，会加重疼痛。可以用冥想的方法，从生理上，让神经得到放松，心情自然会慢慢好起来。
冥想的方法：每天用10分钟来冥想，当做是纯粹的休息时间。无论是坐下来，双腿垂直，肩背部放松，抑或是睡前躺在床上，全身非常放松的感觉，都是不错的姿势。