有句话说「痛经不是命，但痛起来要人命！」，身为女性，每个月总得经历生理期所带来的不适与痛苦，甚至影响生活，然而身边男性总是无法理解，只会叫你多喝温水吗？
以下几幅涂鸦来自美国新闻网站BuzzFeed的女编辑记者们，是她们对痛经的切身感受。
月经对许多女性来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流……
近日，日本就疯传一张「M痛程度表」引以女性们的共鸣，快来看看你的痛经属于哪个等级？
《新假期周刊》网站指出，这张痛经程度分级表共分7项，由等级1最无感，到等级7最严重。该网站也访问专家分享能舒缓及根治痛经的方法：
等级1症状：无。应对：那恭喜你，没有症状即代表不需应对方法！希望能一直健康下去。
等级2症状：腹部有不适感，无法冷静下来。应对：别让腹部受寒，避免吃生理期不该吃的食物。
等级3症状：腹部有轻微痛楚。应对：可在背部及腹部下方贴暖暖包或用热敷袋热敷，若疼痛感觉持续就得就医。
等级4症状：严重到像拉肚子般疼痛。应对：医院。
等级5症状：因为过度疼痛讲不出话、痛楚伴随呕吐、腹部肌肉像被不停搥打。应对：医院吧！
等级6症状：过度疼痛到无法行走、视力变得模糊，像是有人不停踢你的肚子。应对：还不医院？
等级7症状：像被铁球连续击中，失神并找不到生存意义、勉强还有意识。应对：只能说医院吧！
日本网友曾统计，普遍女生痛经到哪个程度，共有名女性投票，结果显示有56%的女生疼痛等级介于3～4，说明也痛得不轻。而这两等级很常出现头痛、腰痛、关节痛、情绪不稳与容易疲倦等症状，也让人觉得困扰。
对此，香港妇产专科医师陈丽玲也指出，平时可做些腹部的局部按摩，并避免食用冷冻食品，会刺激肠道及子宫收缩，导致痛经加剧；建议平时多喝热饮，若出现轻微痛经也可以用热敷，或躺下时以手按摩腹部。至于饮食方面依个人经验，若吃了某样食物能舒缓痛经则可继续吃，相反若加剧则要避免。
（东森）
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