「你怎么了？哪里不舒服？」
「痛经。」
「喝点红糖水。」
「...」
「用热水袋捂捂，喝点热红糖水应该会管用。」
对方不回复。
「在吗？」
「滚！」
以上的对话情景相信每个人都不会陌生，每当被大姨妈折磨得痛不欲生的妹子用颤抖着的双手可怜巴巴地告诉男朋友“我痛经”的时候，男朋友的办法除了“用热水袋捂捂”就是“喝点红糖水”。此刻妹子心里总有千万头草泥马奔腾而过：“喝喝喝，喝你麻痹红糖水！！！”
也许在直男的世界里，“喝点红糖水”是除了“喝点热水”之外的唯一办法了，那么“喝点红糖水”这个似乎看似很有效的方法到底管用不管用呢？
上期我们已经讲了痛经到底有多痛，在这里继续给大家小小的科普一下什么是痛经：
痛经分为原发性和继发性两类，继发性痛经是由于盆腔器质性病变，如子宫肌瘤，子宫内膜异位症等引起的痛经，这种情况通常见于青中年女性，因痛经就诊，通过B超检查发现其原发病，所以这种痛经的治疗主要针对原发病。不过妹子们并不需要过度担心，90％的痛经是生殖器官无器质性病变的原发性痛经，它的特点之一个字：痛。这种痛让你辗转反侧，让你痛不欲生，让你气急败坏，让你在无意中伤害自己和男朋友。那么造成原发性痛经的原因是什么呢？
原发性痛经主要是子宫内膜前列腺素（PG）含量增高有关，研究表明，痛经患者的子宫内膜和月经血中PGF2a和PGE2较正常值明显升高，PGF2a的升高是造成痛经的主要原因。在月经周期，溶酶体酶溶解子宫内膜细胞释放大量PGF2a和PGE2，使其含量增高。PGF2a引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，子宫缺血，缺氧，造成痛经。
红糖水对于治疗这些症状有效吗？
传统的红糖是这么制作的：
甘蔗洗净后，经过压榨，蔗汁放于大锅内煎煮结晶，然后经过捣碎成粉粒状砂糖。此种糖，含有甘蔗汁的全部营养素及矿物质，不过还残留许多昆虫与植物的碎屑，土壤，纤维等杂质。也就是说：
吃红糖=啃甘蔗
而现在商店里卖的工厂生产的红糖是这么制作的：
把甘蔗分离成白糖和糖蜜（白糖分离出去后留下来的东西，棕黑色黏稠液体），大部份白糖直接销往市场，少量白糖重新添加糖蜜制成红糖。也就是说：
吃红糖=啃甘蔗=吃白糖+少量糖蜜
然而江湖上却流传着红糖水的几个传说：
补血传说。
减痛传说。
补充能量传说。
热水的传说。
传说一：补血
中医讲究“以形补形”，看见红糖是红的，血也是红的，就判断红糖补血。经期失血过多，所以要补血。
现代医学发展后，发现摄入铁元素可以补血，恰好红糖含铁，于是中医理论说红糖可以补铁。
但是！查一下就知道红糖的含铁量不算多，下面是红糖很其他含铁量高的食物的对比：
红糖0.7mg-2.7mg/g
豆腐2.7mg/g
菠菜3.6mg/g
坚果6.1mg/g
贝类9.2mg/g
黑巧克力17mg/g
动物肝脏23mg/g
结论就是：想补铁那就吃动物肝脏吧，动物肝脏是最丰富的铁元素来源，而喝红糖水补铁的作用仅次于舔铁锅。如果吃素，那就吃菠菜和坚果。
传说二：减痛
传说中红糖水对经期子宫平滑肌血管痉挛有舒缓作用。
然而研究却发现，促进发炎的前列腺素(Prostaglandin)在体内含量高的人，体验的疼痛等级也越高。而喝糖水或摄入含糖量高的食物会迅速提高血液中的糖分，而身体为了应对而制造出各种各样的能引起炎症反应的化合物比如前列腺素（前文已讲过，这是痛经的罪魁祸首），从而痛经变得更疼。其他的元凶还有富含omga6的植物油、奶制品、酒精、红肉和蛋黄(含花生四烯酸AA)。
咖啡因=痛经更疼。
咖啡因会使血管壁收缩，血压增高，加重经期痉挛。
结论是：喝糖水不但不能减轻炎症，反而会加重疼痛，糖的作用可以排除。也就是说：
吃糖=痛经更疼
传说三：补充能量
经期来前或来时可能会觉得饿或者想吃某个事物，有些人理解为能量消耗大，所以要喝糖水补充。有研究表明，女性的基础代谢率(basalmtabolicrat,BMR)是随激素变化的，在进入黄体期(lutalphas)时代谢率最高，也就是月经前两周，黄体期过后代谢率急剧下降。
另外，上条已经提到，摄入过多糖分可能会加重痛经，所以此假说带来的好处有限，但弊端明显。
传说四：热水
红糖水的成分就俩：红糖+热水。如果红糖对缓解痛经的作用可以忽略甚至是负作用时，那么可能性就剩下热水了。
结论是：
喝热水让人舒服、增加体内血液循环，缓解疼痛
好吧，这条难以反驳。
综上所述，红糖水并没有特别的能缓解痛经的作用。如果红糖水能够缓解痛经，那或许是安慰剂的效果；或许是喝热水的效果，和热敷类似。但是，原发痛经是一个复杂的症状，很多因素、包括心理因素都会影响痛经的表现。这意味着：如果对你来说，红糖水是有效的，那你完全可以继续使用这种方法。毕竟，就算没有本质的疗效，至少它是无害的。
「面对痛经时的正确处理方法」将在下期的内容中继续推送。
达琳医务室
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