这几天冷得打抖抖，不知不觉冬天彻底的来了……
“水始冰，地始冻，天地万物收藏”。
鸟儿把自己藏在鸟巢里，鱼儿把自己藏在水底，松鼠把自己藏在洞穴里……动物都有个过冬的藏身之处，我们咋个办嘛~？~真的太想冬眠抓瞌睡了！只有把秋裤藏起穿，强打精神上班咯！
为什么要说藏呢？“冬”藏西藏是藏的啥子喃？
原来所谓的“藏”在中医里是指宝贵的“精血”，也就是支撑我们身体日常活动的一切物质基础。从养生角度来看，最好的养藏方法就是泡脚早睡，穿暖养膘。（秋裤藏起穿是对的）
热水泡脚可以缓解一天的疲劳，促进血液循环，又可以驱逐寒气，防止感冒。不过为了不要让阳气从皮肤外泄，做到“无泄皮肤”，泡脚时不要用太热的水，泡脚时间也不宜太长，泡到微微出汗就可以了。
很多人泡脚的时候都会看着电视吃小零食，在这里，医院药剂科专家不得不给大家推荐一款既健康，又不长膘的“零食”——“四物膏”。
喝一杯四物膏，再把双脚泡一泡，热乎乎地一觉睡到天亮，堪称冬天最惬意的事之一啦！
给身体添把火
四物膏这个“零食”可不简单，它能帮助藏好肾精，还可以给身体添把火，让我们有足够的能量来抵御寒冬，睡前来一杯名正言顺哟！
关于四物膏，前期我们川骨专家已经给大家做了详细介绍，（点击“阅读原文”回顾一下）最近又有好多朋友过来咨询，我们搜集了一些最常见的疑问，在这里给您带来详细解答~
1.四物膏适合什么季节吃？
“四物汤膏”的应用已经有上千年的历史，“四物方”被称为“妇科圣方”、“妇科第一方”，由“熟地、川芎、当归、白芍”组成，四味中药搭配使用，“温而不燥、滋而不腻”，特别适合长期补血，因此适合一年四季吃，特别是冬季进补时节。
四物汤膏在台湾、香港特别流行，气血本同源，很多女性朋友不仅用它来补血调理身体，还经常喝它改善气。
2.四物膏怎么吃，吃多长时间开始有效？
四物膏的吃法：每次取一小勺10克左右（鹌鹑蛋大小）放入杯子里，用少量温开水冲服。
汇总三年来的使用者的反馈：有些朋友服用一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润，手脚温暖；
有些朋友服用一个月后，月经颜色正常，经量正常，皮肤开始滋润有光泽，身体疼痛减轻；
因为个体差异，吸收差异和气血虚的程度差异，身体改善时间也会因人而异，希望大家能认真服用一段时间哦。
建议：第一阶段吃1个月，然后可以根据自身情况选择。
3.四物膏的味道怎么样？什么时间吃最好？吃四物膏上火吗？
四物膏的味道甜而不腻，稍回苦，吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或糖。
四物膏作为传统滋补调理佳品可以不拘时间，饭前饭后都适合，建议早晚各吃一次。
熟地、川芎、当归、白芍，四味中药搭配使用，保证了四物膏的“温而不燥、滋而不腻”，所以非常平和，不会有上火的情况，这也是古人的智慧。
4.男士和老人适合吃四物膏吗？
四物汤膏主要作用是补血，男人也是血肉之躯，虽然没有胎产经带，但中医讲“精血同源”，男人补血也就是补精。所以工作劳累、压力大、免疫力低下的男士吃四物汤膏也是相当有益的。过去三年来，很多男性朋友在太太的影响下吃四物膏，身体也有了改善。
老年人运化功能逐渐下降，对食物营养的吸收力也逐渐降低，所以大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于老年人健康的重要性不言而喻，通过易消化、好营养的食物如四物膏补气血，可有效改善健康状况。
5.四物膏和阿胶的区别有哪些？
两者都是养血佳品，但功效侧重点不同，效果也不太一样。
区别
1）原料不同，阿胶主要原料是驴皮，四物膏的全部原料来源于优质植物药。
2）阿胶的养血功效主要集中在肺，四物膏养血着重在心肝，所以四物膏对气色改善和睡眠改善比较明显。
3）阿胶由于是动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。四物膏是经经近10多道工序20余小时制作而成，非常容易消化吸收，益脾胃。
4）阿胶的主要功效是滋阴和补血，阴虚体质特别适合吃阿胶，但是脾胃虚弱、大便溏薄或便秘的人不宜；四物汤膏则是阴虚体质不适合吃，经少和闭经的人，以及便溏、便秘的人选择四物膏补血是绝对明智的。
5）阿胶的补益作用显现得比较慢，四物膏相对要快很多。
6.吃四物膏有没有什么禁忌？
孕妇不宜。这是因为四物膏补血活血，活血化瘀之品对于孕妇来说属于禁忌，所以不能服用四物膏。
儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃四物膏）
感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。若此时盲目进补，会导致“闭门留寇”，感冒难以痊愈。
月经期不宜服用。如果想缓解痛经，可在停经后的第一天开始服用，连续服用一周，缓解痛经效果很好。如果作为长期补血养颜的补品来喝，那么从停经后的第一天开始服用，一直喝到下次来月经。
阴虚体质者不宜。阴虚体质者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红，此体质不宜服用四物膏。
7.糖尿病，高血压等能不能吃四物膏？
四物方对于糖尿病朋友来说没有负面影响，在前几年的应用中，对于糖尿病朋友，我们会专门用木糖醇代替蜂蜜，既保证了口感，又不会对血糖有影响（需提前告知）。
由于此膏方补血作用明显，高血压朋友服用可能会导致血压升高，因此不建议服用。
8.病人手术后可以吃四物膏吗？
手术会伤血、伤正气，导致身体虚弱，因此急需给身体补充气血能量。而此时脾胃功能也相对较弱，必须选用好消化易吸收的进补产品。四物膏能补血扶正气，又是植物来源，消化吸收很轻松，是非常好的选择。
9.阴虚外在有哪些表现？为何阴虚人群不建议吃四物膏？
阴虚外在表现有：心中烦热，思冷饮、冷食，骨蒸潮热，盗汗，手心、脚心热容易汗出，舌质红、苔薄黄，大便干、小便黄或黄赤有热感，睡眠不宁，遗精等……由于机体津液匮乏，后天充养不足、消耗过多，日久就会导致阴虚症状的发生。现代城市人熬夜较多，阴虚体质人群越来越多。
阴虚人群不建议吃四物膏，是因为四物膏以补血为核心，辅以养血、行气。其中补血行气的药比重多，易伤阴，所以阴虚体质的人不能使用。阴虚体质如果同时伴有血虚需要改善，可先滋阴清热，然后再服用四物膏。
简单有效的阴虚体质调理方法：西洋参、玉竹、麦冬、枸杞子，以上4味各5g，每日开水泡饮。
10.在哪里定制四物膏？定制需要多长时间？
医院便民门诊可接受四物膏定制。
下订单后一般需要3--5天制作时间。
欢迎大医院中药房现场咨询，还可以当面了解下自己的身体状况哦。
投稿：药剂科
编辑：喜悦
审稿：刘慧
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