“唔……好疼啊，大姨妈来了，肚子好难受。”不知不觉中这句话已成为痛经女性的口头禅了。
那什么是痛经？面对死去活来的痛经，我们有没有更好的办法去缓解疼痛？应该如何更有效的预防呢?痛经是现在妇科上最为常见的症状之一，主要是指女性在行经前后或是月经期出现的下腹部疼痛、坠胀、伴有腰酸或者其他的不适，症状严重的，甚至可以影响到正常的工作和生活的质量！痛经也分为原发性痛经和继发性痛经，或许会有很多人不懂，会问这有什么区别？其实最简单的区别就是：原发性痛经是指生殖器官无器质性病变引起的；而继发性痛经是由盆腔器质性病变引起的，比如说子宫内膜异位症，子宫腺肌病等等引起的痛经。原发性痛经的发生，主要是和女性月经时子宫内膜前列腺素的含量增高有关，它的升高会引起子宫平滑肌的过强收缩，血管痉挛，从而引起子宫供血不足，缺血、缺氧而出现痛经，这是造成原发性痛经的主要原因！而继发性痛经则是子宫内膜异位症等引起的；当然，还有一些精神、神经因素引起的痛经，比如说思想焦虑、恐惧、寒冷刺激、经期剧烈运动以及生化代谢物质均可通过中枢神经系统从而刺激盆腔疼痛神经纤维引发痛经。如何治疗痛经？
痛经作为女性最常见的症状，大部分女性等到婚后生育后，会自然消失，可以不必治疗，个别的情况除外，痛经时间长达3天的，影响生活的应当予以治疗；不同类型的痛经，其治疗方法也不同，原发性痛经者,月经期腹部的轻度不适可通过心理治疗、保持良好的生活习惯来缓解；当疼痛不能忍受时，可以口服药物以减轻疼痛,严重者需手术治疗；继发性痛经患者需要同时积极治疗原发病。怎样才能预防痛经呢？
1.经期应适当保暖，避免受寒和感冒，要禁止吃冷饮和寒凉食物；2.注意个人卫生，保持阴道的清洁，经期是禁止游泳、盆浴的，尤其是不可以冷水浴；3.要学会调节情绪，保持心情舒畅，消除恐惧的心理，还可以多喝热牛奶，可以有效缓解痛经；4.在非经期女性应该适度锻炼，例如：练习瑜伽时弯腰、俯身、放松等动作更能松弛肌肉神经，而且可以增强体质有助于改善痛经。最后，对于痛经及不同类型的症状明显的痛经故事，欢迎大家在留言区讨论分享，或是生活中如何减缓痛经的经验妙招。河南省妇幼保健协会
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