冬天真的好难熬，尤其对于女生。
被寒风逼迫穿上臃肿的羽绒服，被静电折磨头发“炸毛”……更痛苦的是，冷空气和“大姨妈”一起来，对容易痛经的妹纸来说简直就是“doublekill”。
这个时候，很多女生会向男朋友诉苦，以求温暖求抱抱，却通常被直男男友气得恨不得蹦起来打人。
“既然多喝热水不行，那就多喝开水吧~”“哎呀好心疼啊，要是能替你疼就好了，但是不可以呢，所以这边建议你忍一忍哦……”
这样令人窒息的操作你遇到过吗？其实面对痛经这个“世纪难题”，不只是男生，很多女生也表示很难对付，那么今天，就来告诉大家如何才能有效缓解痛经。
靠谱的缓解痛经方法有哪些？
首先痛经分为继发性和原发性两种，继发性痛经是由于一些疾病引起的，只要找到引起痛经的病因，对症治疗就可以。
困扰大家的痛经一般是原发性痛经，这种疼痛并不是疾病引起的，它是因为子宫平滑肌剧烈收缩，压迫子宫内的血管，造成了短时间的缺血而引起疼痛。
目前比较推荐的靠谱方法有两个：
一、吃止痛药
常见的止痛药，例如阿司匹林、扑热息痛、芬必得、布洛芬，本质都是“非甾体类抗炎药”（解热镇痛药），它能抑制子宫内膜前列腺素的生成，让子宫平滑肌不剧烈收缩，从而直接缓解痛经。
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要注意的是止痛药不要连着吃5天以上，建议遵医嘱口服。
二、热敷
热敷可以促进盆腹腔的血液循环，让痉挛的肌肉放松下来。
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所以，有条件的女生可以让男朋友用手帮你捂捂小肚子，单身或者男友不在身边的，那就借助热水袋、暖宝宝等“神器”来缓解吧。
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