文
张月
责任编辑
胡曼玟
子宫内膜附着在子宫壁上，对雌激素起反应。雌激素的水平呈周期性变化，当雌激素的水平升高时，子宫内膜发生自主增厚，血管增生，腺体生长分泌，雌激素水平骤然下降，使子宫内膜失去支持，子宫内膜坏死脱落，引发血管壁破裂出血，经生殖道排出体外，产生月经。经血中含有的纤维蛋白溶解酶，能使血液保持液态，不至于凝固。女人月经期间，子宫壁破裂出血，内膜修复，处于比较脆弱的时期，要注意养护。所以妇科大夫建议，女人来月经，少碰“2凉”，多饮“1红”，养护子宫。
少碰“2凉”
寒凉果蔬
女人月经期间要尽量少吃寒凉蔬果，对子宫的养护有帮助。中医上根据食物特性，分为寒、凉、平、温、热五性。寒凉食物能减少身体热量，降火气，但是寒凉食物中寒气较多，会消耗身体热量，月经期间子宫气血流通，吃太多寒凉蔬果会降低身体热量，使子宫中寒气聚集，寒气容易阻碍血液流通，使血液凝集成血块，还会使子宫收缩，引起痛经，经血淤积在子宫中，影响子宫健康。所以妇科大夫建议，女人来月经，尽量少碰寒凉果蔬，养护子宫。
解冻凉水
女人月经期间要尽量少喝解冻凉水，帮助养护子宫健康。饮料经过冷藏处理后，口感味道更佳，但是温度也会很低，解冻后的凉水，温度很低，含有较多的寒气，中医上认为寒气为邪气之一，会阻碍气血流动，处于月经期间的女性，子宫内膜破裂出血，如果喝太多的解冻凉水，使大量寒气入体，降低身体温度，寒气下压至子宫，阻碍子宫内的气血流通，使经血淤积在子宫，对子宫健康不利。所以妇科大夫建议，女人来月经，尽量少碰解冻凉水，养护子宫。
多饮“1红”
姜丝枣杞红糖饮
女人月经期间常喝姜丝枣杞红糖饮，对子宫有很好的养护作用。姜丝能提高身体热量，暖身驱寒，预防经血淤积。经期吃大补活血的食物，容易使子宫出血增多，引起血崩气血亏虚，红糖和红糖都是温补气血的食材，补养气血的同时不会加大血流量，对子宫有很好的养护作用，及时补充失去的血液，促进子宫新陈代谢。枸杞是常见的补气食材，能养肝补气，气能载动血液流通，益气力。所以妇科大夫建议，女人来月经，常喝姜丝枣杞红糖饮，养护子宫。
月经是子宫内膜周期性脱落更新产生的，月经的组成大部分是血液，月经期间子宫脆弱，身体气血流失，气力虚弱，抵抗力降低，要尽量少吃寒凉蔬果和解冻凉水，预防经血淤积，常喝姜丝枣杞红糖饮，补充气血的同时，还能暖宫驱寒，养护子宫健康。