在看文章之前，先看一组数据。
年WHO（世界卫生组织）数据记录，全球3.5亿抑郁症患者，每年大约有万人轻生进行时，全球约1/7的人会在人生中被抑郁症侵袭，甚至这里面大多数人想并进行了结自己的生命。
在我们中国每人中就有大约3个人患有抑郁症，逐年上升趋势明显。然而，我国现阶段抑郁症的识别率为30%，就医率不超过10%。大多数患者在自救的路上苦苦挣扎。
近两年新冠疫情的横行导致抑郁症患者数据大大加增，不难看出这种病症已经成为全世界最普遍的病症之一。
现实是我们国家很多人没把这种病当成病，常常把身边患者看成是矫情，不理解不接纳甚至嘲笑，使得更多患者还没等确疹就选择自主离开人世。
从这些数据不难看出，我们身边可能就有被我们忽视的抑郁症患者，需要我们的关心和帮助。这个群体中不仅有那些曾经带着万丈光芒、距离我们很遥远的梵高、海明威、戴安娜、张国荣、乔任梁......或许还有我们的亲人和朋友。
是的，我们能做点什么呢？
面对众多在抑郁疾病中挣扎甚至无助的患者，如何识别？又是什么原因造成的？如何预防呢？
抑郁症症状、表现
1、患者通常敏感、多疑，情绪低落，有时他们在人群中为了在意他人的感受，强颜欢笑，结果让自已更是疲惫。
2、生理性症状：食欲不好、失眠、心慌气短，女性月经紊乱、痛经等。严重的会有高血压，可能导致一些心脑血管疾病。
3、记忆力下降，凡事都没精神，思维迟钝，甚至对曾经喜欢的事也无法提起精神了。
4、总有疲惫不堪之感，乏力，沉浸在自己的世界里，愿意躺在床上不想动。
5、会有轻生念头，严重患者会对生活失去信心，不愿意倾诉，认为自己不配拥有美好，也没有机会拥有美好，甚至恨自己。产生轻生想法。
抑郁症患病原因？
迄今为止，抑郁症病因和发病机制还不明确。有关假说常见如下：
1、遗传：年，世界基因科学家和医学家联合研究锁定了抑郁症遗传的44种具体的遗传基因，目前报道了抑郁症多达88种基因都和抑郁症的遗传发病有关。
2、神经生化因素：儿茶酚胺假说，主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度下降有关。
3、社会因素：据调查，患者中很多人在人际关系中、职场中、学业上通常经历超过自己心理承受的伤害或压力。一般突发的事件和这种病的发作关系是比较密切的，比如离婚、丧偶、婚姻不幸福、失业、严重生理疾病、亲人患重病或者突然离世等等，这些都易引起抑郁症患者发病。
如何预防抑郁症?
1、多参加一些文娱活动，比如画画、唱歌、跳舞等，多做些力所能及的工作，让自己心情舒畅起来，主动多与人沟通、倾诉。
2、找最感兴趣的事动手去做，或者去学习一些技术，打扫整理房间，逛街等等，让自己充实起来。
3、抽空可以到儿童福利院去做义工，跟孩子们在一起，感受童真喜乐和被需要。
4、享受音乐：西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及中国的民乐《姑苏行》等等调整情绪低落的心绪。
5、多做户外运动，比如散步、快走、慢跑、跳绳等等，每天坚持1个多小时，让心情放松，驱走内在的阴霾，让自己拨得云开见月明。
6、适当买点鲜亮颜色的衣服穿，也会感觉心情立即被拔凉。
7、按期就医复查，尤其是咨询心理医生大有必要。
8、祈祷也是释放压力的非常好的方法。演员、歌手郑秀文曾经患过的抑郁症，据她自己说常常通过祈祷来缓解，最后达到治愈。
当今世界抑郁症患者群大增，更多原因主要来自工作生活压力大、竞争过于激烈、人际矛盾增多等等。
另外，中老年以上的患者居多，这个群体刚刚退休，没能及时调整失落情绪，有些人的儿女们还在啃老，诸多因素让他们内心压力突然加大，一时无法承受。导致患病。
我们大多数人都知道抑郁症是心理疾病的一种，我们多学些心理学方面的知识，多多了解有关抑郁症的常识，多