被痛经困扰的姐妹们注意了，今天要分享给大家的是一些经期缓解疼痛的小方法，真的挺有效的，有需要的建议收藏起来试试吧！#痛经怎么办#
①黑糖姜母茶
经期必备茶饮，可以改善气血沉积的问题，缓解痛经，生理期喝黑糖姜母茶是非常好的，能够去除宫寒、补气血养神，痛经的女生可以在经期前几天就开始喝了，对清除经痛很有帮助。但需要注意的是，有些女生是不能在生理期喝黑茶姜母茶的，比如体质热的女生就不能喝，会导致经量增加，还容易上火。
②蜂蜜+牛奶
牛奶里含钾多，蜂蜜有丰富的镁，能起到缓和情绪、抑制疼痛的效果，还能减少经期的失血量、调节消除紧张心理，减轻压力。
③玫瑰花茶
玫瑰花茶能够降火调理血气、促进血液循环，还能美容养颜、消除疲劳及平复情绪，长期饮用有助于促进新陈代谢。但体质虚寒的人和生理期血量很多的时候不宜多喝。
⑤热水袋/暖宝宝
缓解宫寒、促进肠胃蠕动，减少经期时的便秘问题。
温经止痛、改善盆腔血液循环。
今天就分享到这里，喜欢的朋友记得点赞