每月都会来一次的月经，让女性总有那么几天身体不适，特别是遇到痛经的情况，更是难受不已。虽然每个人都有不同的症状，但典型的症状有腰部僵硬，腹部疼痛，肌肉疼痛，轻度发热等！缓解生理痛的方法有哪些呢?
1.止痛药
很多人忌讳吃止痛药，但在无法忍受疼痛的时候，适量的止痛药也是可以的。
2.温茶
生理痛的时候，喝热茶的话，血液循环的同时减少疼痛，在温水里放入一勺蜂蜜吃也很好，生姜茶等温暖的茶种类也对身体好。
3.让身体暖和起来
最大限度地让身体变得温暖也是缓解卫生痛的方法之一，用热水袋敷下小腹，做按摩的话会更有效。
4.舒适的衣服
生理痛的时候，比起压迫小腹，比起不方便的衣服，穿上更舒服的衣服，促进血液循环。
5.低脂肪高纤维食谱在生理期中，通过调节饮食，降低雌性激素数值，可以缓解生理痛。平时摄取大量脂肪的话，会加重血液痛，稍微减少油腻食物的话可以缓解生理痛。
6.更换卫生巾痛经严重时，有时会因更换卫生巾而缓解。因卫生间中的化学成分产生疼痛症状，故而建议购买棉产品使用。
7.压力压力很大，疲劳积累会加重，疼痛也会加重，最好是为了消除自己的压力，平时好好管理。
很多人在严重的生理痛来临之际，强忍着疼痛。这样的行为反而不利于子宫健康，所以比起忍耐，更应该先改正自己的生活习惯，如果没有好转的话，在医院接受检查也是很好的办法。