气血的低谷——月经期
这7天，也是最佳排毒期，每月一次排痰浊、排瘀血、排郁气，用得好，可以帮助清出五脏六腑深层的毒素。补血最容易见效的——经后第一周
这是阴水逐渐丰盈的一周，养血很容易见效，阴血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。阴水的巅峰状态黄金期——经后第二周
阴水继续攀升，濡养全身，阴水果然养女性，不出意外的话，这一周皮肤最好，女人味最足，痘痘、色斑都会变淡，胸部坚挺，有气血丰沛的感觉。阴水攀升到最高值时——就排卵了。补肾助阳最容易见效的——经前一周
排卵之后，身体的阳气逐渐攀升，到达阳气的顶点，阳大于阴，月经就来了。经前一周是容易心烦的一周，甚至会有假阴虚的虚热感，对阳虚的人来说，也是补肾助阳最容易见效的一周。最需要运动、尤其是有氧运动，也最需要疏肝理气的一周。如何在经期进行每月一次大排毒？排毒期要心情好，才能排出郁结之气
都说经期忌生闷气，忌思虑过度，忌心情不畅，可到底为什么呢？因为，一旦生气或紧张起来时，肝气就郁结了，气滞则血瘀。血瘀于下则月经失调；血瘀于上而乳腺增生。原本顺畅的排毒通道这会儿就被自己亲手封堵上了。淤血长久地封堵在乳腺，会变成增生、肌瘤；封堵在其他部位，长久会变淤血体质，易长斑、长残、还易生肿瘤，这例假的大排毒功能就白瞎了！避寒凉，才能排瘀顺畅
“经期避寒凉”为什么不是千年老陋习？因为经期，气随血脱，体质本就是下降的状态。而寒凉会让血气凝聚起来，寒凝血瘀，经血会结成血块，排出不畅。滞于冲任，气血不通，就会痛经。宫寒、淤血的状态久了，就易形成肌瘤……有些朋友经期食冷饮，短期内可能没事，但大部分东方女性会当场痛经，而且如果你经期养护得好，皮肤一定会更白皙明亮，不随便长斑长痘。经期大排毒要彻底，就一定要各种方法让自己保持温暖、干爽，让经血顺畅流出。这是体内变干净很重要的一点。毛凤仙教授·中医小贴士：寒型痛经的：暖宫化瘀法，寒气导致的痛经需要温通胞宫，扶阳化瘀，痛时可试用这个小方，水煎服。经期不能太劳累——耗气
来月经原本就是一个“气随血脱”的过程。气血迅速减弱……到最低值女生来例假会虚到什么程度呢？一个平时活蹦乱跳的姑娘，能逼出虚汗、头晕、腹泻、呕吐……所以经期，体力活、运动要减少，养气；夜不能熬，养肝肾；思虑不宜多，养血。气血稳固得住，才能让经期顺畅排毒，而不伤害自身的元气。中医小贴士：红枣具有滋补气血的功效，所以女性经常饮用姜枣膏可以达到滋补气血的作用，帮助血体内的气血上升，恢复身体的健康，气血不足也会引起各种疾病，多喝姜枣膏会有很大的帮助。东济堂坐诊教授毛凤仙大夫讲到：女生多见往往是原发性痛经，没有异常的器质性改变的痛经，主要和生活方式、生活习惯，甚至饮食衣着有关系。比如年轻的女孩经常冒雨涉水、久卧湿地、贪凉饮冷等，导致寒湿凝滞胞房，出现月经不调、痛经等症状。无论是生活习惯，还是出现痛经带来身体的不适，情志疏导也是非常重要的，平时应该适当安排运动，以缓解压力。毛凤仙,主任医师，教授。年毕业于河南中医学院，现已从事中医妇科临床、不孕不育等科研工作40载，研制的"月事喜丸"使痛经治愈率达98％；治疗外阴色素减退取得良好疗效,著作及文章多部；中药治疗月经失调、盆腔炎、阴痒、痛经等妇科常见疾病，尤其是运用中西医结合方法治疗输卵管堵塞、闭经、多囊卵巢综合症等女性不孕疾病，效果显著。东济堂周六下午2：30-6:00,预约-撰文：六加一
摄影：疙瘩
校对：青黛
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