“宫寒”，也就是女性子宫寒冷，造成女性月经紊乱、痛经、手脚冰凉、甚至是不育。
子宫正常的女性面色红润，比较有气色、在冬天手脚也会手脚暖和、月经准时、也不容易受各种妇科病的侵扰。
很多女性都有宫寒的问题，宫寒的女性身体虚弱，精神较差，四肢不温。造成女性宫寒的原因有哪些呢？
女性宫寒的原因一方面和体质有关，有的女性天生体质就偏寒，平常就怕冷，手脚不容易捂热，这就是身体里的阳气不足。
还有一方面就是后天原因，与生活习惯密切相关，喜吃冷凉食品，为了减肥过分节食，夏天喜欢一直呆在空调房里，冬天穿衣服比较单薄，喜欢穿短裙，丝袜等，这些不良习惯导致寒气入体引起宫寒。
子宫寒冷要怎么调理呢？
宫寒的调理还是要先从我们的生活习惯开始做起，宫寒的问题是不良的生活习惯一天一天，日积月累起来的，要注意温养温养，慢慢的调理。
一
注意保暖
平常就要注意保暖，尤其是冬天，天气干燥寒冷，很容易就造成我们的子宫受寒。所以女性一定要穿的保暖点，尤其是做好下身的保暖。围巾、口罩、热水袋、暖宝宝等一些保暖的东西，都要准备好。
夏天的时候不要一直呆在空调房里，如果长时间呆在空调房里，记得给自己多披一件外套。尤其是在空调房里睡觉的时候，一定要注意盖好被子，否则容易受凉。
二
保持运动
“动则生阳”，通过运动来调理宫寒有非常好的效果。慢跑、快走、瑜伽、舞蹈、跳绳等运动都可以改善体质，每周运动3-5次，每次运动40分钟左右，坚持下去，就可以疏通经脉、调节气血、促进血液循环、让全身暖和起来。
三
饮食注意
宫寒有一部分原因就是喜食生冷食物造成的，所以宫寒女性要避免吃冰淇淋、冷饮、西瓜等冰凉的食物，尤其是在冬天。
可以通过食物来调理宫寒，多吃牛羊肉、面粉、板栗、荔枝、奶酪、海虾等温热食物，寒凉食物例如螃蟹、西瓜、橙子、鸭肉等要少吃。
四
艾条温灸
中医中的艾灸，拔罐等等方法，都对调理宫寒有很大帮助。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
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