40%的女性会出现宫寒的症状，宫寒会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等，所以作为女性调理宫寒势在必行。如何调理宫寒呢？
饮食上的调理
到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物，从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃，多吃一些暖气补气暖身的身体，比如花生、核桃、大红枣等。
注意身体保暖
在夏季千万不能一直呆在空调房里面，即使呆在空调房里面，也应该披上一件外套以免肩膀受凉，在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。
运动：快步走
大部分宫寒的女性平时很少运动，其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质，使用快步走是最简单的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而疏通经络，改善血液循环，让全身变得更加温暖。
爱心迷你暖宫贴
暖宫贴的主要作用就是能温经散寒、暖宫止痛，同时能够促进子宫的血液循环。所以对于顺产或者剖腹产，以及人流手术后的女性，常常可以用暖宫贴来局部贴敷，以促进恶露尽快排出，同时还能促进子宫的收缩恢复。对于在月经期有明显痛经的女性，也可以使用暖宫贴，因为暖宫贴的温热作用，可以缓解小肚子疼痛，而且没有任何的毒副作用。
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