水是人体的重要组成成分，不仅能促进体内的新陈代谢，利于营养物质的消化、吸收、运输以及代谢废物的排泄，还与体温的恒定有密切的关系，可以说人的生命一刻也离不开水。
“饭要趁热吃，汤要趁热喝”，中国老百姓大多喜欢喝热水，在日常生活中，只要有人身体不舒服，不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”。不管是感冒发烧，还是拉肚子，或是女性经期痛经，仿佛“多喝热水”无所不能，那么，“喝热水”真的有这么神奇吗？
饮
冷
水
伤
阳
气
喝热水确实对身体有一定的好处。水的性质偏阴寒，适当提高水的温度，能平衡水的寒凉之性。经常饮用凉水或冻饮容易损伤脾胃阳气，引起胃肠不适。很多人喜欢通过大口喝冷饮来降暑解渴，殊不知喝凉水只能短暂降低人体体温，但也因为毛孔收缩更不利于散热，而喝热水能提高体温，使毛孔打开，排出汗液，直接通过排汗驱走身体热气，起到解暑作用。现代医学研究表明，喝凉水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关，尤其一次性大量摄入冻饮，胃肠道突然遭受强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，很容易引起胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等不适。早上起床空腹喝一杯温热的白开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。很多女生称自己的男朋友简直就是直男界的楷模，在感冒的时候向他撒娇，半天回一句多喝热水，痛经的时候也是多喝热水、咳嗽要多喝热水、发烧要多喝热水……反正在直男的世界里没有什么是一杯热水解决不了的，如果不行那就喝两杯。
但是，大多数女生痛经都是因为经血不顺导致的，适当的喝一些热水能促进血管扩张，促进血液的流畅，有很好的缓解痛经的效果，此外，根据不同体质，在热水中加入红糖、红枣，那暖心程度可就不同啦，还可以将热水灌到热水袋里，然后用热水袋热敷小腹，有效的缓解痛经的症状。
在感冒时喝热水，不仅可以清洁口腔，热敷口腔、咽部，清除不适感，还能加速人体的新陈代谢。温开水对药片、药水也有一定的溶解、稀释作用，既能减少药物对消化道的刺激道，又便于对药物的吸收，足量的水还可以冲淡体内的毒素，有利疾病的痊愈。
中医认为，温饮入胃有温煦中土阳气的作用，有利于胃腐熟水谷及脾运化水谷、产生精微营养物质，能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
另外，不仅热水，多数温热的食物都能散寒，尤其适合虚寒体质的人群，并在某些寒性疾病的治疗中起到辅助作用。比如风寒感冒，可以喝热的姜汤驱散风寒。中医用治外感风寒的一首经典名方——桂枝汤，在服用方法上也强调要喝热稀粥来辅助发汗解表。女性月经期间出现小腹冰凉、痛经、怕冷的朋友也可以通过饮用热汤、热红糖姜茶来缓解经期不适。
所以，不要再怪男朋友老是让你喝热水了温馨提示
常喝的热水≠滚烫的开水“喝热水”并不代表水越热越好，有不少朋友喜欢喝烫的水或刚煲好的粥、汤，这些都属于不良饮食习惯。
喝水时，水需要经过我们的口腔、食管，然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩，能耐受的温度一般在50～60℃。而由于食管对温度的敏感性不及口腔，当人在喝热水、吃烫食时，往往因为怕烫到嘴，会赶紧咽下去，这个时候食管黏膜很容易被烫伤，食管黏膜在反复受到高温的刺激过程中，容易引起慢性损伤和炎症。
世界卫生组织下的国际癌症研究机构在经过相关的研究后，正式提出过热的饮品可能增加食管癌的患病风险，并将温度超65℃的饮食物列入致癌物A类，呼吁人们要警惕高温饮食对人体健康的危害。
对于一般人而言，饮用35～40℃的水最为适宜。人体胃肠道的温度约为37.5～38℃，这与人体内环境的温度相接近，会让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50℃。饮用中药时，大部分中药汤剂也都建议采用温服法。而有祛风散寒、温里祛寒功效的中药，或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂则通常建议热服以助药力。
喝热水并不能包治百病
虚寒体质或平和质的人喝些热水是有益的，但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的人则适合饮用温度稍低的水，一般以5℃左右的常温水为佳。虽然临床上也有热药冷服或寒药热服的特殊情况，但对于饮水，参照以上服用中药的一般规律即可。同时，生病要及时就医，对症用药，没有任何一种方法可以包治百病，所有的养生条款都需要因人而异。
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文字校对/叶辉美术编辑/刘洋、周雨澄编审、责任编辑/王建丽点击在看
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