今天在头条的评论区，看到一个小姐姐写的长篇留言，非常感慨。
一个人从10几岁时候不懂事，搞坏了身体，到如今慢慢自我学习和调整，终于重新恢复健康。
这个过程，也许只有经历过疾病的人，才能深有体会。
墨沉于川写的这篇评论，大概分为3个部分，我截图给大家看看。01不懂事的少女简单整理一下，这位小姐姐十几岁的时候，经常吃水果代替正餐（我以前很多同学也是这样），然后开始痛经，痛到上吐下泻，医院。
后来月经也不正常，检查到有多囊；
工作以后压力大，三天两头偏头痛，常常昏睡10多个小时才能缓解。
生完孩子以后虽然不痛经了，但是出现了头晕，极度影响睡眠；
吃生冷东西也容易拉肚子，大便永远不成型；
经常整天昏睡没精神，容易积食和胃胀气。
02求医问药很艰辛长期的身体不适，让她终于开始觉得身体健康才是一切的根本，于是开始到处寻访名医。
把个脉就大洋，各种中药吃起来，每天也运动跑步打羽球，可惜效果不是很好。
头还是照样晕，晕起来各种呕吐。
然后她想起来，原来痛经也是痛得要死要活，但是生完孩子以后就好了，现在头晕会不会也生个孩子就好了呢？
于是她开始准备再生一个！！（邱医生说：这脑洞也是可以哈哈哈）
不但脑洞大，而且真的生了，在坐月子的4个月里，她在今日头条里看到整天瞎叨叨的邱医生（就是话痨的我了）。
很有毅力的小姐姐，一边从头到尾翻看我的头条，一边吐槽头条为什么没有内容分类。
03开始坚持执行！这位小姐姐在充分领会了邱医生推荐的健康理念之后，决定开始行动了。
她的行动内容包括几个特点，我给大家归类一下，很重要的：
1.少吃细粮，增加粗粮；
2.倒金字塔饮食（早餐多，中餐合适，晚餐少）；
3.少喝汤；
4.保证鱼虾肉蛋奶豆等蛋白质食物摄入；
5.使用一个月逍遥丸（需要参考个人体质）；
6.从月经结束到排卵期隔天吃红枣生姜龙眼红糖炖鸡蛋；
7.每天一勺黑芝麻，一把坚果。
坚持坚持再坚持，意料之外的惊喜是，她两个月瘦了10斤。
然后继续坚持，接下来的半年，各种好的改变出现了：
1.早餐不管吃什么都不拉肚子，哪怕是生冷的黄瓜胡萝卜酸奶等；
2.大便基本成型了；
3.不容易积食了；
4.不头晕了，不容易中暑了；
5.成天精神满满，不容易疲劳了。
小姐姐说，每天都在感谢邱医生，每天也都跟孩子灌输健康饮食的理念，希望他们以后能够越来越健康。
04来自邱医生的健康解读虽然没有见过她，但是从这位小姐姐的描述来说，她早期的那些不适症状，主要原因还是在于脾胃虚寒。
比如大便稀溏容易拉肚子，容易积食胀气，这是典型的脾胃运化失常；她的头晕，很大程度上也是因为不良的饮食习惯，弄坏了脾胃，导致气血不足，不能向上供应营养物质，所以头晕昏沉没精神。
所以她后面所做的那些调整，深刻符合脾胃调理的方法。
按照邱医生个人的观念，要让脾胃恢复健康，最重要的是八个字：规律饮食，均衡营养。
这八个字听起来很简单，却是所有脾胃调养的关键核心，如果没有这八个字，你吃仙丹也调不好脾胃的。
这位小姐姐的第1-4点，就是这8个字的完美解读。
还有，因为她的体质是属于脾胃虚寒的，所以吃红枣生姜龙眼红糖炖鸡蛋，对她有很大的好处。
生姜暖胃，红枣龙眼温补，长期坚持，对脾胃虚寒，容易疲劳头晕甚至痛经的女孩子，确实是很有帮助的；坚果和黑芝麻，有补肾的作用，坚持食用，有益健康。
另外，广而告之一下，周六晚上8.30，邱医生将再次在千聊直播间，讲一讲减肥期间如果正确食用面食的话题。
敬请期待。
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