大姨妈不是病，但真的很痛耶。中国女生来姨妈时，通常会喝生姜红糖水来缓解痛经。
隔壁的韩国女生会用什么方法来缓解呢？反正有几种，韩语菌表示really？！还有这操作？！
来看下来自韩网的解释吧。
1.??海带??????????????????????.???????????????????????????????????,??????????????????????.?????????????????????.??,?????????????????????????????????????,???????????????.????????????????????????????????????????.
海带是具有代表性的缓解生理痛的食物。海带可以降低血压，去除子宫淤积的淤血，有助于子宫收缩和止血，并且快速排出身体废弃物和淤血，以此缓解生理痛。海带中富含维他命和无机物可以清洗血液。并且海带的褐藻酸有助于排出中性脂肪，胆固醇和体内的重金属，从而净化血液，减少迟来的生理压力。而且海带的钾含量丰富助于排出废弃物缓解痛经，可以说对抗生理痛，没有什么能比得上海带。
2.???香蕉?????????????.????????B?????????????,?????????B6????????????????????????????.??,?????????????????,?????????????????????????.??????????????????????,????????????????????????????.
香蕉也有助于缓解生理痛。香蕉中有丰富的维他命B，特别是香蕉的维他命B6成分丰富，经期前吃的话可以预防经前症候群。并且，香蕉中饱含可以克服生理期间由荷尔蒙变化而引发的压力，忧郁症的血清素。外皮有黑色斑点的话会导致糖度上升，不仅吃起来味道不错，变黑的香蕉中含有丰富的钙，可以有效地缓解生理痛。
3.??石榴????????????????????????????????????.??????????????????????????????????????????.???????????????????????????.??????????????????.
石榴被称为是为了女性而存在的水果，因此其中含有大量的有益于女性的成分。石榴中富含雌激素，能够平衡体内的荷尔蒙，有利于女性的身体机能。可以安定女性体内荷尔蒙的不均衡，缓解生理痛和月经不调。还可以镇定生理前发生的皮肤问题。
4.?艾蒿??????????????????????????.???????????????????????????????.????????????????????????????.?,??????????????????????????.
在生理痛严重的时候舒缓小肚使其温热十分重要。这时食用具有温热性质的艾蒿，能够温热小肚和手脚。艾蒿能够清洗血液，缓解生理痛，坚持吃的话效果更佳。但是，因为艾蒿有止血的功效，最好别再在生理期间服用。
5.??韭菜?????????????????????.??????????????????????????????????????,???????????????????????.????????????????????????.????????????????????????????????????,??????????????.
韭菜因具有温热的性质有助于缓解痛经。摄取温热性质的饮食可以促进血液循环，清洗血液，韭菜能释放淤积的生理血块，从而促进血液循环。利用保健身体的蔬菜排出坏死的血液，以此促进新陈代谢。特别是腰和小肚出现疼痛的原因之一就是血液循环不通畅。这是摄取韭菜十分有帮助。
6.??花生????????????????????.???????????DHA????????????????????????????.??????B6??????????????????????????.???E???????????????????????????.
平时如果出现生理痛的话推荐以吃零食的方式进食花生。花生中富含与青花鱼相似的DHA脂肪酸，可以促进血液循环，防止淤血。丰富的维他命B6有助于均衡荷尔蒙，帮助缓解生理痛和经前症候群。维他命E有助于恢复生理期间流失的体力，能有效缓解疲劳。
7.??柚子???????????????????????.??????????????,?????????????????????????????.????????????????????????????????????.????????????????????????????????????.
生理期间体力下降，行动也会逐渐迟缓。恢复身体的活力十分重要，饮用温和的柚子茶能够缓解身心疲劳，唤醒体内活力。柚子能有效促进血液循环，因具有温和的性质还有助于子宫健康。如果因为严重的生理痛而烦恼的话，一周喝一杯的柚子茶能够缓解生理痛现象。
8.??牛蒡????????????.????????????????????????????????????????????.??????????????,??????????????????????????.??,?????????????????????????????????????????????.
牛蒡也对缓解生理痛有帮助。牛蒡具有调节荷尔蒙分泌的功能，可以促进女性荷尔蒙，缓解生理痛，调节月经。含有丰富的铁，并具有造血功能以此防止贫血。再加上牛蒡中可以刺激性荷尔蒙从而减少生理痛，调经，随时饮用牛蒡茶效果更佳。
9.???菠菜???????????????????????????.???????,?????????B6???????????????????????.??,??????????????????E??????????.
在生理痛严重时可以摄取一点菠菜，有主意安定神经。菠菜和香蕉，花生均富含维他命B6有助于预防经前症候群。菠菜中还有大量能够有效缓解生理痛的维他命E和镁。
10.??生姜?????????????????????????????????????.??????????????????????,????????????????????????????????.??????????????????????????????.
若想要缓解生理痛需要温热小肚让生理血能够排出。这时摄取有温热性质的食物效果更好。根菜生姜有助于血液循环并且能够治疗月经不调。针对无经人士，可以释放积血帮助生理血自然排出。
痛经时，你会怎么办？
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