星期一
戊戌年七月初三
.08.13
月经是每个女孩成长的必修课。而月经期的到来，有时会给不少女性带来生活、工作上的烦恼，特别是对于大部分女性来说，最头疼的问题就是痛经。
每个人的体质不一样，对于那些虚寒、贫血、湿气重的女性来讲，每次面对月经期都像是一场意志的磨练，为了能减轻痛经的症状，我们应该注意些什么呢。
注意休息切记熬夜
女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息,每天要保证足够的睡眠时间,让自己的身体和精神都要好好的调整一下,在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。
喝红糖水多进温补
女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用,并且以快速的补充体力。
个人卫生不容忽视
经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾,为此在经期一定要注意个人卫生,建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次,以免恶血滋生细菌感染阴道,并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水,尽量选择淋浴或是擦澡,时刻保持个人卫生。
切勿着凉注意保暖
保暖是经期注意事项中最为关键的一点,伴随大姨妈来临,经期女生体内的各项生理水平,免疫水平处于滑坡下降趋势,如果这时候着凉,易使血液流通不畅,引起经血流通不畅,出现痛经、腰腹酸痛的不良后果,为此经期一定要做好保暖工作。
另外，对于月经期间有出现痛经、月经紊乱以及月经量少的女性，可以采取温阳包温敷、艾灸等进行针对性治疗，其中尤以艾灸为上，艾灸种类可选用罐灸、艾塔灸、温阳灸等，选取适当的配穴（如神阙、关元、中极、三阴交、地机、归来等，根据不同症状选用不同配穴），还可配合耳穴贴敷来进行综合性治疗。
真氣堂雁滩门诊灸疗科
李瑞瑞
真氣堂温阳包：
扶正祛邪，温通经络,调畅脏腑气血,活血化瘀，助阳行气，舒经活络，消肿止痛，祛风湿，补肾温脾，养血益气。
瑞/草/扶/正/气憩/神/养/全/真
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