心情烦躁、浑身无力、疼痛不安……女人最难熬的莫过于每个月的“那几天”。表面看来是“月经不调”带来的影响，其实根源却在五脏中。
中医认为，月经失调可由外邪侵袭、情志不畅、房事及劳累过度、饮食或作息不规律等因素引起。
月经与五脏的关系都很密切，只有五脏安和，才能气血安和，经事如期。与月经关系最紧密的是肾脏、肝脏和脾脏，因此临床上把月经失调主要分为肾虚型、肝郁型和脾虚型三大证型。
?多吃些补肾食物
例如阿胶、枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
阿胶，味甘平，入肝、肾、肺经，临床上常用它治疗月经不调。
?对血虚而月经不调、经量多、色淡者，可用阿胶50克炒黄或炒焦为末，每次5克，黄酒送服。
?因素体血虚，月经过少的患者，则平时可常用阿胶半块炖烊，配合枸杞子30克炖后冲服，行经期暂停。
?如月经过多，伴有血块，下腹腹痛，属瘀滞者，可配合蒲黄6克炖后冲服。若月经过多，血色淡红，质地稀薄，或夹有清稀白带，腰酸腹痛，得温痛减，下腹空坠，畏寒，四肢发冷，喜食热饮，口干不渴，大便溏薄，小便清长，疲倦喜卧，属虚寒者，可配合艾叶15克煎汤服用。
?月经量少，日久不愈，伴有头晕眼花、面色萎黄、心悸失眠、舌质淡红、苔白者，还可选用具有补血调经作用的食疗方——阿胶糕。
?作息规律，少熬夜
中医认为，晚上11点为阴阳交会之时，此时好好休息最利于养肾。
晚上要减少令神经兴奋的活动，避免高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动，保证8小时睡眠，睡前适量少喝水。
脾胃功能的好坏是月经调顺的根本。脾胃不好的患者往往因饮食不佳，气血不足，水饮停滞而出现月经失调，通常表现为月经量少、月经延后、色淡质稀、腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等。
阿胶就是将驴皮、黄酒、冰糖、豆油经过煎煮熬制而成的固体胶，主要的功效是补血，止血，滋阴润燥。阿胶的口感比较腻，吃完后会影响食欲所以建议不要饭前吃。脾胃虚弱或消化不良、伤风感冒的妇女应慎服。阿胶补血，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。
如果觉得服用阿胶后口舌干燥有上火的迹象，可以用60g乌豆熬汤配合服用，能缓解阿胶的助火。
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