北京哪个医院能治疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/各地假期临近尾声，不少宝宝们也开始回归正常训练了，撸铁，跳操、跑步，恨不得把这十几天欠下的运动债一次还清。吭哧吭哧、大汗淋漓确实过瘾。但是！！第二天，就全身酸痛，四肢无力了，这是怎么回事呢？训练到位了？还是肌肉拉伤了？别急，且听我慢慢道来！延迟性酸痛了解一下？延迟性肌肉酸痛（DelayedOnsetMuscleSoreness，DOMS），其实非常普遍。通常超过习惯强度或运动量的体育锻炼，在结束后1-2天内,锻炼的肌肉都容易出现延迟性肌肉酸痛。有的甚至会持续3-5天后，才慢慢好转，直至消失。由于这种疼痛并不是运动后立即出现，所以称为延迟性肌肉酸痛。肌肉怎么就延迟酸痛了？提起肌肉酸痛，很多人最先想到的是乳酸堆积。虽然乳酸堆积确实会引起肌肉酸痛，但通常在数小时内就会代谢完毕，并不会让你酸痛几天甚至一周。那到底是什么原因呢？目前关于肌肉酸痛的产生机制，还没有定论。比如霍夫的肌肉损伤假说认为，肌肉延迟酸痛是肌肉组织损伤导致。肌肉的离心收缩导致细胞膜、细胞周围结缔组织和细胞骨架的损伤，从而产生了延迟性酸痛。图片来源：pexels.
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