痛经对女孩来说是经常遇到的事情，使女孩身体上遭受着折磨，怎么样才能缓解疼痛呢？下面我来推荐3种方法：
1、保持体温
想要缓解痛经就要保持体温，不要吃太多冰凉的东西，身体处于暖和的状态时血液循环就会加快，痛经就会得到缓解，减少疼痛，女性可以经常喝一些白开水，或是抱个暖水袋，来保持体温。
2、吃榴莲
榴莲是热性水果，女性常吃会对痛经有所缓解，得是很多女性都不喜欢吃榴莲，因为它味道偏臭，其实吃着是很香的。所以女生有痛经的情况，要多吃榴莲，它可以使女性体温飙升，具有散寒效果。
3、花椒泡脚
花椒是调料的一种，很多人炒菜都爱放些花椒来增加食物的麻味，其实花椒也是一种驱寒的中药，在古时候人们驱寒都是选用花椒。所以女性痛经时可以把花椒在水中煮开，倒入盆中用来泡脚，对女性缓解痛经有很好的功效。
这3种方法都是可以缓解痛经的方法，其实都是一些温补的方法，所以女性忌寒，特别是那几天一定不能吃冰凉的东西，否则很容易出现痛经。