总结它的用途，四个字就够了：「血家圣药」。
这几年，说到家庭养生，似乎都少不了一味名中草药——三七。
中医粉常常成瓶成罐地往家买，爱三七胜过人参。三七对所有人都友好吗？它到底有什么作用？今天我们就来聊聊。
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三七，因播种后三至七年可挖采，且每茎下生三根、上生七叶而得名（又叫田七）。总结三七的用途，四个字就够了：「血家圣药」。
《本草纲目拾遗》中记载：「人参补气第一，三七补血第一。味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。」这里的「补」，是广义的「养」。人参养气，三七养血，包含活血、补血、止血三个方面，能专门对付血瘀、血虚、异常出血等一系列问题。
既活血，又止血，看似矛盾的药性罕见地集于一身，这也是三七的奇妙之处，它天然具有双向调节的作用。
《中国医药大辞典》记载：「三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者」。
用药高手张锡纯在《医学衷中参西录》中说三七「既善化血，又善止血，人多疑之」，但事实如此。
比如用三七粉末涂伤口时，「其血立止」，说明能止血；并且肉眼可见，伤口附近已经凝结的瘀血「着三七皆化为黄水」，说明能活血化瘀。
古代军队常拿三七来作金创药，颇负盛名的「云南白药」也以三七为主药。
但仅仅拿来外敷止血有点大材小用了，内服更能体现三七养血功能的强大。来看下面这个例子：
出处
近现代·张锡纯《医学衷中参西录》
原文
丙寅季春，表侄刘××，右腿环跳穴处肿起一块，大如掌，按之微硬，皮色不变。继则渐觉肿处骨疼，日益加重。
及愚诊视时，已三阅月矣。愚因思其处正当骨缝，其觉骨中作疼者，必其骨缝中有瘀血也。俾日用三七细末三钱，分作两次服下。至三日，骨已不疼。又服数日，其外皮色渐红而欲腐。又数日，疮顶自溃，流出脓水若干。
瘀血通常位置较深，有疼痛感。这样大如手掌的一块瘀血、肿块，单吃三七一味药，十天左右就逼得它从骨头缝里溃破而出，不得不惊叹三七的活血化瘀能力。并且三七具有「止血不留瘀，化瘀不伤正」的特点，一般来说，活血化瘀药容易破泄太过，耗血动血（如川穹），但三七用起来就相对放心，这也是三七如此受欢迎的原因之一。
三七还有「生打熟补」的说法，是指生三七以打散瘀阻为主，补血次之，而熟三七以补血为主，化瘀次之。
一般人宜先化瘀阻，以通为补，从生三七开始吃。现在，假如你到药店，开口就说买三七，那么给你的多半是生三七。
哪些人适合用三七？
一、瘀血体质，特别是需要养护心脑血管的
为什么很多中医都建议中老年人每天可以适量服用一些三七？
因为人一旦上了年纪，体内多多少少都会有瘀血，人体的老化和瘀血的累积是呈正比的。
或少运动致气血不流通；或后天的跌打损伤，瘀血未完全排干净；或肝气郁结，气滞导致血瘀；或年老阳气不足，推动血行无力；或习惯享受空调、冷饮，血遇寒则凝；又或者久病入络。
那我们怎么判断身体的瘀血情况？
1.看脸
面色偏晦暗，口唇色偏暗或紫。
2.看皮肤
肤色偏暗，易有色素沉着，或轻度黄褐色斑块，或易出现青紫瘀斑。
3.看舌头
舌面整体或某一小块偏暗、有瘀斑，舌下静脉暗紫（也就是民间俗称的「大青龙」）。
4.疼痛感
易出现疼痛感，某固定部位经常痛。且痛处比较尖锐，像针刺样、刀割样，越按越痛。
5.看月经
女性月经颜色紫暗，时挟血块，痛经（有血瘀问题的女性，月经是很痛苦的）。
6.看记忆力
血瘀（或同时有血虚）者健忘，记忆力有明显的下降。
7.肌肤甲错
腿上掉白色皮屑，像鱼鳞似的。
以上7条，符合2条及以上就可能有血瘀了。
中医讲防未病，血瘀并不一定是真的有血块，只要某处血流不畅、缓慢，就已经是「瘀」了。
人到中年尤怕血管堵。汉代《说文》：「瘀，积血也」。正常的血液就像一盆清水，但一些污秽之物堆积在里面排不出去，就会越来越粘稠、滞腻。
比如高脂血症、高尿酸血症、血糖高等代谢的垃圾废物不能及时地排出体外，血管壁就会慢慢变厚、变硬、狭窄，再发展下去就会变成实质性的血块，堵塞血管，甚至诱发脑梗、心梗。
心脑血管病，几乎都有一个共同的发病机制——动脉硬化，而动脉硬化的中医病机，相当比例是落在瘀血上的。
也可以简单的理解为，瘀血，瘀在大脑，容易引发高血压，脑梗塞（中风）；瘀在心脏，容易引发胸痛胸闷，心肌梗塞。
同理，瘀在皮肤，就变成了我们看到的色斑、淤青；瘀在关节、骨缝，则某处总会疼痛、刺痛；瘀在胞宫，就容易形成子宫肌瘤、增生等等……
而三七就是专门活血化瘀的药，它又叫做「血管清道夫」，每天适量服用一些三七，能帮助疏通血脉，畅通气血，消散瘀滞定痛（痛则不通，通则不痛），搜刮带走血液里零星滞留的垃圾。
目前市面上有以三七为君药的田七痛经胶囊，能通调气血，通经止痛；有以丹参、三七、冰片组成的复方丹参滴丸，主治气滞血瘀所致的胸痹，心绞痛。
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并且经现代研究证实：「三七皂苷R1具有对心肌损伤的保护、心肌缺血的保护、心血管的保护作用」「三七可以改善脑血管循环，PNS可以扩张脑血管，提高脑的血流量」[1]「PNS能扩张血管产生降压作用」[2]。
也就是说，三七不仅能化掉血管里的瘀，还有保护、扩张血管的作用，能让心脑气血更通畅、强壮（对应了前面说的三七能双向调节），这是尤为难得的。
所以超过三十岁，有以上瘀血表现的人，特别是想要保养心血管，预防心脑血管方面问题的，日常可以适量服用一些三七。
有一些服用过三七的女性朋友说，吃了以后不仅每月月经不痛了，脸上一些陈年的斑斑点点都淡了，想来也是活血化瘀的结果。
二、适合用在跌打损伤，外伤出血，出血证
不要忘了，三七本身具有止血的功能。
《本草新编》说：「止血神药也，无论上、中、下之血，凡有外越者，一味独用亦效，加入于补血补气之中则更神」。
人上了年纪，一遇到跌打损伤、筋骨折伤就恢复得慢，这时除了可以视情况选择就医，外敷上药以外，还可以内服三七（或三七粉炖鸡腿骨），鼓舞身体气血，去瘀损生新血，避免日久拖延难治。
三七还能用来止内血，如咳血、便血、崩漏等，但因为身体内部出血原因比较复杂，不建议大家自行解决，若出现这类情况请及时就医。
三、三七还能养护肝脏
在中医上来看，三七入肝经，肝藏血，正对应三七的活血补血养血之功。
三七对肝脏具有保护作用，这也是经现代研究验证的：「PNS可提高肝组织及血清超氧化物歧化酶的含量，减少肝糖元的消耗，改善肝脏微循环，减轻线粒体、内质网等细胞器的损伤及肝纤维化」。
PNS即三七总皂苷，这是三七的主要有效成分。
三七怎么用
三七的药用价值主要在主根部分，常见的吃法是三七粉，建议用温开水送服，每日吃2次，每次2克，若只是日常养生可用量减半，1天睡前2g即可。一般7~10天为一周期。
这种吃法的问题，在于如何买到高品质的三七粉。
三七市场鱼龙混杂，打成粉又看不出「铜皮铁骨菊花心」什么的，如果不宜食用的「剪口」部分也打进去充数，买家也不知道。
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还有一个让人很在意的问题是：三七味道苦涩，难下咽，也难以坚持。
所以答摩向你推荐的，是比粉更方便、迅捷的吃法——胶囊。用时不到5秒钟，温水冲服即可，且尝不到三七的苦涩味，质量可靠方便坚持。
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甄选文山道地三七
珍贵的东西往往比较娇气。三七的种植条件很苛刻，要潮湿又怕积水，全年温度最好维持在18~25度之间。
云南文山地区疏松的红土地恰好满足这些要求，这才成为闻名全国的「三七之乡」。文山三七的根茎密度更加紧实，皂苷含量稳定，被李时珍称为「金不换」。
原材料上不用挑，一定选文山三七，答摩优品把重心放在寻找人性化的加工方式上。
经过长期的考察和比较，我们锁定了七丹这一品牌和这款三七提取物软胶囊。
此品牌方是专业从事三七药材规范化种植和产品研发生产的名企，获得「绿色食品牌」省级、州级产业基地、云南省定制药园及首批文山州高品质药园认定。
这款三七软胶囊是蓝帽子（国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志）产品，不仅品质和安全上放心，还经过人体试食检测，证明该品有辅助降血脂的保健功能。
注意：保健品不是药品，不能代替药物的治疗作用，若有病症请及时就医，由专业医师进行辨证、指导。
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1、三七软胶囊的皂苷含量7%，品质好
三七产品的品质高低，主要取决于核心药性成分皂苷。而这款三七软胶囊是采用回流法，高浓缩萃取，皂苷含量才能高达7%，这是普通三七产品不能比的。
2、来自文山规范种植基地的放心原材，再也不担心买到劣质三七
蓝帽子的三七软胶囊，原料全部选自文山亩三七GAP认证种植基地，只选用三七主根。因为是经检测的胶囊，还能够保证无农药残留，无重金属及二氧化硫残留，安全绿色。
3、放置于办公桌、饭桌，出行随身携带。
上班族再忙也能看到，家里老人吃饭时就在手边，再也不怕忘。
4、软胶囊包裹，就水服用。
软胶囊包裹工艺避开了水、空气、光线等干扰，更好保持皂苷的活性和稳定性，吸收更好。
口味敏感的人，家里怕费工夫的老人长期吃无压力，软胶囊不会像硬胶囊一样刮蹭咽喉。
虽然经过提取工艺，但完整保留了三七的药性成分，作用上相当于以活血为主、补血为次的生三七粉。如果你不小心咬破了外皮，能尝到里面就是三七独特的苦涩味。
三七软胶囊怎么吃
如果你血瘀表现比较明显，可以先吃一段时间三七软胶囊，以通为补。
用三七来活血补血，剂量需因人而异。一开始可以从睡前2粒吃起，若一周没有不适再加到正常量，即每天2次，每次2粒，看看身体的反应。
如果三七正在你的身体里活血化瘀，服用者一般都会有所感觉，比如亚健康情况改善、瘀血表现改善、肚子里有气血流动感等。
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不过要注意，虽然三七化瘀不伤正，但现代人许多是有血瘀兼气虚（神疲乏力）的体质，这种情况就不宜长期单独吃三七了，这时可以选另一款丹参三七胶囊，里面除了有三七、丹参，还有补气的黄芪和养血的白芍，有通有补，边通边补，长期服用也无虞。
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里面丹参、黄芪、三七、白芍，大概的比例是3:3:3:1。
丹参微寒，入心、肝，祛瘀止痛，活血通经；三七性温，入肝、胃，散瘀止血，消肿定痛；黄芪性温，入肺、脾，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌；白芍性微寒，入肝、脾，平肝止痛，养血调经，敛阴止汗(《中国药典》)。
一看就知道这个方子有多精妙：丹参增强了三七的活血化瘀之功，黄芪和白芍前者补气，后者补血，气行则血行，化瘀不伤新，气血源源不断，去旧生新良性循环，且整体性质寒热平和，可以说每个方面都考虑得很周到了。
这款三七丹参胶囊同样是蓝帽子，经过动物实验证明对化学性肝损伤具有保健功能。
吃法也是一开始每日睡前2粒，若一周没有不适则每日2次，每次2粒。如果是情况比较轻或日常养生，每日睡前2粒即可。
当然食用期间，也要注意自己的生活习惯，这才是持久根本的。
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趁着活动价，一次囤好需要的量，比起普通的三七粉来都是超值价位，活动截止5月20日。最后和大家强调一下三七的不宜人群：14岁以下少年儿童、孕妇、哺乳期、月经期间、身体无瘀者皆不宜食用。
参考文献：
[1]蒲清荣,稅丕先.三七药理作用研究概述[J].现代医药卫生,,23(24):-.
[2]蔡琳.彭鹏.三七药理作用的研究进展[J].山东化,,50:70-71.
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今日编辑：小白
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