《女人为何总是体质冷、手脚凉、易痛经》
米爱琪
寒冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚就会出现冰凉甚至痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会没有生机，很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，有假假的感觉；而一些年青女人再怎么长痘痘还是很有生机。
更可怕的是，女人的生殖系统，包括“脐下三寸”都是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉，引起“气血不行”；而对其保持温暖，且气血充足，这些肥肉就没有存在的必要了，自动就会跑掉，这样才能“暖宫孕子”。
体质冷、手脚凉、易痛经的原因
1、循环障碍
l心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
l贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
l人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
女人摆脱手脚冰冷的办法
1、改善饮食，多吃一些含铁的食物；
2、注意保暖，不要受凉；
3、运动。
气行才能血行，怎样才能不让血淤集在腰部？
要想血淤不聚集在腰部，最好的办法当然是主动让自己热起来。最有效的方法是做一些腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，是可以促进气血流通的。但是，以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行，血行也就改善痛经了。
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