宫寒就是女性肾阳不足、胞宫失于温煦这个时候就会出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等的症状。宫寒危害着女性的健康，日常生活中，宫寒该怎么调理好？下面介绍中医调理女性宫寒的策略？
中医养生调理宫寒：
1、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
2、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
5、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
6、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
定位
當大趾之內側，大趾本節內側正中央點，腳趾甲內側後方處是穴。即十四經隱白穴之後方，大都穴之前。
主治
眼角痛（角膜炎）、疝氣、大指及食指痛，婦科陰痛道炎、赤白帶下。
針法與應用
針深一分至三分，右手痛取左足，左手痛取右足穴。
穴位：在大趾之内侧，本节正中央。
解剖：有长大趾伸筋，浅腓骨神经、心之分支神经。
取穴：当大趾之内侧，大趾本节正中央点，脚指甲内侧后方处是穴。
归经：入心、肝两经。
穴性：散瘀通络。
主治：角膜炎、疝气、妇科阴道炎、手指痛。
针刺法：直刺一分—三分。
辨别：海豹穴非十四经隐白穴，其位于隐白穴后，大都之前。
配穴：（一）治疝气，在手食指上有大、中、小间及天、人、地指三肠，可选食指上有异色点的穴位配本穴。
（二）治妇科阴道炎，可本穴配手云白、李白、及妇科穴。
（三）董氏奇穴可治角膜炎，除本穴外，有手大拇指珠圆穴手背上之上白、分白、小指水腰穴及足底花骨一穴，以上各穴可取三穴相配取用。
（四）董氏针灸在针术上有所谓手足对应针法，手指对脚指，手掌对足掌，而海豹穴位足指上，取用当可治相对应之手指痛。
若有购买穴位养生独家制作的粉丝，