说起宫寒，很多女性将它和痛苦、不孕联系在一起，民间更有十女九寒的说法。那么该如何知道自己是不是宫寒呢？如果属于宫寒体质又该如何调理呢？
为何说10个女人9个寒？
所谓十女九寒，首先女性本身就属阴，容易怕冷；其二，生活方式导致了宫寒，中医讲病从寒来，衣物单薄、过度贪凉、吃冷饮，造成寒邪入侵。
其三，过度减肥引起。节食、药物以及剧烈运动，导致身体快速消瘦和虚弱，寒邪入侵。
另外，肾阳虚引起。女人也会肾虚，而且宫寒是大家通俗的了解，更准确的解释宫寒即是中医里的肾阳虚。
如何辨别是否宫寒？宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。
正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。
宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。
宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。
宫寒的危害1.月经不调，一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经，甚至引起经期的腹泻；
2.易不孕和流产，宫寒导致月经不调，排卵不规律，自然难以受孕。；
3.引起妇科病（盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等），中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等；
4.皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象，头发也容易干枯变黄；
5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。
如何调理女性的宫寒？ 饮食宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。
中药宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳，如桃仁、红枣、龙眼肉和当归、炮姜等。推荐食疗药膳汤：
桃仁归枣乌鸡汤：
乌鸡、桃仁、大枣、当归、炮姜
：
活血祛瘀，温中补血，散寒，祛除恶露、修复子宫
：
宫寒者、哺乳期，产后或人流后两周内服用（孕妇慎食）
：
本方由“生化汤”化减而来，产后营血必亏，生产之时多受寒，产后脉络胞宫必有未排尽淤浊，恶露为产后阴道必排之血性分泌物，一般两周左右排尽。
此方性温味甘，养肝补虚，善治虚劳羸瘦，产后虚冷、腹痛等。也可用于亚健康女性日常滋补。
黄精归枣鸡汤：
黄精、鸡、枸杞、大枣、陈皮、当归
：
经血不调、崩中带下、宫寒痛经。
：
产后或人流两周后或瘀血排尽开始服用（孕妇慎食）、经后调理
：
产后、人流后或月经后期的调理滋补，滋肾润肺、补虚健脾、经血不调、暖宫。
日常保健首先，宫寒的女性要注意添加衣物，尤其是经期避免受凉而加重痛经；
其次，因为宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差，平时可以多泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健；
另外，中医讲动则生阳，多进行运动，可以改善血液循环、调理气血、驱除寒邪、改善体质。
关·于·我·们颐年堂YINIANTANG预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇