痛经对女生来说简直就是折磨，每当大姨妈驾到，可能都痛到生无可恋---
很多人碰到这种情况
第一时间就是想到，赶紧泡杯红糖水吧！
但
是
红糖水真的
对痛经有用吗？
红糖的原料是甘蔗，白糖只是在制作工艺上比红糖多了提纯和脱色的过程。二者主要成分都是蔗糖，含糖量都在95%以上。
至于红糖里的铁、维生素和微量元素只有极少量，所以红糖是不能补血的！
真正发挥作用的是“热”
喝热水和喝红糖水是一样的效果！
因此喝红糖水除了补充能量，并无其他特殊的功效。
也许有人会说
红糖水补血啊
大姨妈来了，得补血
这又是一个误会了
补血要补铁！！！
动物肝脏、血、瘦肉中的血红素铁含量较高，人体对血红素铁吸收率高。
每克红糖里仅含有2.2毫克的铁元素，还是吸收率很低的非血红素铁。
想补铁，相比喝红糖水，还不如吃碗猪血汤有用。
来源：广州妇幼保健
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇