受访专家
曾诚
广东省中医药学会生殖医学分会副主任委员，
广州中医院二妇科副主任、教授
每年夏天，都有女性病人向曾医生诉苦——办公室空调太冷，经期穿了件背心裙，结果月经突然不来了，之后一直痛经、手脚冰凉。
她们常常问：“我这是不是宫寒？宫寒会不会不孕、早衰？”
曾诚是广州中医院妇科教授。他常常被这些问题“雷倒”，不得不一再解释：“这不是宫寒，正规的中医也不会下‘宫寒’的诊断。”
宫寒是虚寒，应理解为脾肾阳虚为何曾诚这么说？得先看看宫寒是什么。
在女性中流传的“宫寒”概念，特别生动形象，故而深入人心——身体受凉了，子宫随之寒冷如冰窖，受精卵被冻死，女性自然就不孕。
但真正的“宫寒”，不是指子宫温度低。
中医经典论著里，没有“宫寒”一词。与宫寒相关的论述，宋代《圣济总录》的“妇人无子”专篇，可算一例。
篇中云：“若冲任不足，肾气虚寒，不能系胞，故令无子。”其中，“胞”指“胞宫”，即女性生殖系统，包括子宫、输卵管、卵巢等。
曾诚分析说：“宫寒这个词，是媒体、广告慢慢把它说开的。非要解释什么是‘宫寒’的话，那应该把它理解为肾阳虚、脾阳虚或者脾肾两虚，阳虚生内寒。”
“中医认为，
肾、脾是与生殖相关的重要脏腑。
肾主生殖，藏先天之精；
脾主水谷运化，化生气血，长养胎儿。
肾脾阳气不足，起不到温煦的作用，
胞宫便受寒邪所伤。”
真正的中医下诊断时，通常不说“宫寒”，而会指出究竟是肾阳虚还是脾阳虚，这样才能准确地反映根本问题。
吹空调受寒，多为实寒“中医说寒，有虚寒，还有实寒。宫寒是一种虚症的状态，吹空调受凉，则是感受外邪，属于实寒。”
曾诚解释道，天气冷了，河里的水会凝结成冰，人体内的气血也是这样。
外界环境寒冷会使气血凝滞，流动不畅。有些女性受寒程度重的，气血闭阻不通，易突发停经；受寒稍轻一点的，经期血块多、颜色暗红，常常伴随下腹疼痛。
机体受寒，人体需要调动自身正气
或借助艾灸等外力，驱散寒邪。
寒邪驱散，气血才能逐渐恢复正常流动。
所以女性受寒后多见经期延后、量少。
“长时间处在寒冷的环境，
实寒可转化为虚寒，
但并非必然如此。”
曾诚说：“正所谓正气存内，邪不可干，经常坐办公室的白领，做好保暖，多准备件开衫，少穿露肩露膝的衣服就可以了。切记一点，在经期或月经刚刚结束过后，人体处于偏虚的状态，一定要少吃生冷食品、不能洗冷水澡。”
手脚冰凉，未必就是宫寒出现手脚冰凉、畏寒，不少女性都会自动对号入座，认为自己是宫寒。不止一名病人向曾诚强调，她们每到冬天，手脚即使在被窝里捂一个晚上，也是冰凉的。
实际上，手脚冰凉与宫寒没有必然联系。“不像男性经常运动锻炼，女性相对静坐的多，身体末梢血液循环没那么好。很多女性节食减肥，吃得少了，气不足，推动血行无力，也会表现为四肢不温。”曾诚说。
真正宫寒的女性，有肾阳虚的、脾阳虚的、脾肾两虚的，症状各有不同。
曾诚解释道——
肾阳虚的育龄女性多表现为月经后延，月经量少、色淡，带下量多、清稀，性欲低下。就全身的状态来看，还表现为头晕耳鸣，腰酸膝软，嗜睡，眼圈、唇周黧黑，暗斑，身体消瘦，失眠多梦，夜尿频多。脾阳虚的育龄女性则表现为消化功能低下，大便次数多、质地稀薄，食欲低下，容易腹胀、反酸呕吐。脾肾两虚则兼有肾阳虚、脾阳虚的症状。曾诚提醒，确诊脾肾阳虚，必须由专业中医师综合病人症状、脉象、舌象来定。不建议女性自行服用温补肾阳的“暖宫药”。
有些女性实际是阴虚的体质，食用温补药物反而会造成阴虚火旺，引起咽喉肿痛、手足心热等。
给女性的祛寒贴士在办公室里凉着了，可以试试以下几种方法——
当归、何首乌，最宜月经后进补曾诚指出：“经期讲究‘通调为顺’，通是通达，调是协调。
这时候吃了生冷东西，感觉月经来得不顺畅，吃点温中暖胃的红糖、生姜，或者吃一些比较温和的食物如乌鸡，很快就可以改善。”
经前、经期，都不建议吃太温补的食物。
“月经周期就像月相一样，
经期相当于满月，
在满的时候再去补就补过头了。
月经干净之后，血海空虚，
这时吃补益的食物，正当其时。
比如，可用当归、熟地、何首乌煲汤，
吃点乌鸡白凤丸或八珍益母丸，
气血同补对女性体质恢复是有帮助的。”
艾灸盒，祛寒不留斑关元穴、神阙穴、气海穴、三阴交穴是常用的女性保健穴。对这些穴位进行艾灸，可温通经络、补虚益损。
如何取穴？首先要学学认尺寸——
通常中指一个指节长度或拇指宽度，
就是1寸左右。
神阙穴，即肚脐。
关元穴，位于脐下3寸。
气海穴，位于脐下1.5寸。
三阴交穴，位于脚部内踝尖上3寸。
曾诚特别提点，常常用艾条熏灸的部位，容易出现色素沉着。爱美的女性不妨使用艾灸盒，避免皮肤变黑。
暖宫贴，私密小暖炉市面上的各种暖宫贴，相当于暖宝宝热片。暖宫贴内部是铁粉、活性炭、蛭石、盐等材料。这些材料在氧气的作用下会发生放热反应。把暖宫贴贴在下腹部，会感到有明显的温热感。
“加热的时候，水会活络起来，经脉里的气血运行也是这个道理。不管暖宫贴、暖宝宝还是热水袋，都有助于促进局部血液循环，起到活血、温通、止痛的作用。”曾诚点评道。
有些暖宫贴会加入中药材，如益母草或芳香开窍类药物等，可以起到一定的透皮吸收作用。
曾诚提醒——
这些方法都只针对普通受寒而言。
若已经被中医确诊为脾肾阳虚，
光用这些方法效果有限，
最好经过医生面诊，
辨证后开具口服中药汤剂等。
宫寒会不孕？主要看月经、白带曾诚说：“宫寒的女性未必都会不孕，不孕的病人也不都是宫寒。我的门诊病人里，大概60%是月经不调引起的不孕症，这部分病人里约有20%左右涉及脾肾阳虚的问题。担心‘孕力’的女性，更应留心自己的经期。”
怎样的经期才算“正常”？记住8个字。
看月经记住“期、量、色、质”期：一指周期，28天左右，提前或后延7天以内、比较规律的周期也可接受；二指经期，平均为3~7天。量：正常值为30~80毫升。用日用卫生巾的片数来衡量，整个经期的血量最少的应能浸透2~3片，最多的能浸透10片左右。色：鲜红。质：不稀不稠，没有或仅有少量血块。
看白带记住“量、色、质、味”量：跟平时比较是适中的，排卵期间量偏多，质地像鸡蛋清一样。色：乳白色或偏淡黄色。质：黏液状，不是块状的、稠厚的，或豆腐渣状的。味：没有腥臭味。
月经、白带的情况符合以上几点，且没有反复痛经、乳房胀痛、性交疼痛的女性，生殖功能和内分泌功能一般都正常，不影响受孕、也不会过早衰老，无须担心。
“有些女性反映，月经量比以前多了或少了。但如果经量还是在上述的正常范围内，通常也不影响受孕。”曾诚说。
今日互动话题你或你的女票也担心过自己得了宫寒吗？
小编表示真的惶恐过！
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