现在有宫寒痛经的女孩子是越来越多了，首先和现在的生活方式是有很大关系的，夏天的空调、时尚凉爽的穿着、各种口味的冷饮，都给女孩子的痛经问题，埋下了很大的隐患，并且也给其正常的生活工作带来了非常大的影响。
如何缓解痛经好？
1、经期吃温性的食物
经期的时候可以吃些大枣、枸杞、荔枝、榴莲等这些温性的食物，这些食物能对痛经起到缓解性的作用，所以有痛经的女生在平时的时候也是可以吃的。
2、仰卧单屈腿
仰卧，背部着地，左腿伸直着地，吸气，慢慢抬起右腿离地，双手抱住右腿膝盖;吐气，放低右腿，换到另一边重复做。
3、找对方法
往往当我们出现痛经问题的时候，都会用热水袋或者暖宝宝来保暖我们的腹部，这样却是能化解痛经，但是只能起到暂时性的缓解，并不能解决问题，可以用正好爱暖宫贴，能帮助解决痛经问题。
4、注意休息
例假期间女生都是非常虚弱的，痛经的出现更是雪上加霜，条件允许的情况下，可以躺在床上多加休息，不要干重力活。
5、保持好的心情
女生应该都清楚，每次大姨妈来的时候都特别的暴躁，容易发脾气，这样是很容易加重痛经的，所以还是要适当的保持好的心情，调整好自己的心态。