1、甜食
女人来大姨妈期间，可以吃点儿甜食，它可以增加血糖指数，可以很好的缓解宫寒和痛经的情况，还能避免气色变差，让你安全过去姨妈期。
2、牛肉干
女孩在月经期间会失去很多矿物质和营养，所以她们需要足够的蛋白质。这对高蛋白质的零食也很有好处，例如牛肉干，其中蛋白质含量非常丰富。然而，女性应该少吃辣的时期，所以建议吃原来的味道。
3、生姜红糖水
除了吃点零食外，女性还可以喝生姜和红糖水。温度适中，可以很好地缓解痛经。同时，它还可以滋养血液，让你的身体看起来更好，更好。女性此时需要注意保暖，如多按摩，也不要太瘦。
4、葡萄干
葡萄干具有很高的营养价值，可以经常食用以美容。女生来大姨妈的时候吃一些还能补气血，提高身体的免疫力。同时能排出体内的垃圾和毒素，促进胃肠蠕动，更好地吸收和消化食物，使身体越来越苗条。
5、墨鱼片
女孩子来姨妈很怕气血不通畅，所以不能及时排出，长身体容易出问题。墨鱼可动血瘀，可加速身体解毒，也可补充胶原质，可滋养肌肤。
女生来大姨妈的时候要注意保暖，有些零食不能食用了，不过上面5种零食可以放心吃，对身体有好处。
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