痛经发生时不要吃什么。
避免辛辣食物。
有些痛经患者是湿热蕴结在子宫内引起的。这类患者若食用辛辣温热之品，会加重盆腔充血和炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，从而加重痛经。辛温之品包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟草、烈性酒及辛辣调味品等。痛经患者应尽可能少吃或少吃。
避免生冷食物。
痛经什么都不能吃。女性平时或月经期间，如果嗜吃生冷或生冷的食物，血液会变冷，使血流受阻，如果受阻，就会引起疼痛和痛经。如果你吃太多这种食物，很容易伤害脾阳，使寒湿不融化，伤害下燃烧器，进入细胞，血液就会变冷，引起痛经。因此，凡体内气虚、阳虚者，或处于月经期或月经前后的女性，应忌食生、冷、凉食物。这类食物包括：各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇葡萄酒、生凉菜、螃蟹、蜗牛、淡菜、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橘子等。
避免酸味食物。
酸性食物吃起来味酸性寒，并有收涩作用，引起血管收缩、血液停滞，不利于经血的顺畅流动和排出，所以有痛经的人不宜多吃这类食物。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、李、柠檬等。
痛经的女性慎吃奶酪。
痛经的女性不宜吃奶酪类食物，因为一些奶酪和高脂肪食物如牛奶、奶酪、鸟友或酵母乳等会破坏人体对镁的吸收，在人体消化时会大量消耗镁。矿物质，这也会引起痛经或加重痛经的症状。
以上食物都是痛经期间不能吃的。当然，你一定要注意调节痛经来缓解它。
除了要避免上述食物，痛经患者还可以通过饮食来缓解疼痛。建议多食用绿叶蔬菜、水果、全谷类、坚果和鱼类等富含镁、钙和omega-3脂肪酸的食物。这些食物有助于缓解痉挛和炎症，减轻疼痛。同时，多喝水也是非常重要的。饮用足够的水可以促进血液循环，有助于排出体内的毒素和废物，缓解痛经。此外，适当的运动和放松技巧也可以缓解痛经。如果痛经严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。记住，保持良好的饮食习惯和生活方式，对缓解痛经有很大的帮助。
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