文/吴娅妮责任编辑/小宇
月经是女人最重要的代谢方式之一，月经是女性朋友独有的生理周期，月经的间隔时间大约是25-35天作用，月经偶尔也会推迟或者提前，月经来潮的浮动时间均为7天，是属于正常现象。如果子宫受凉、子宫受损，都会出现月经失调、月经量偏少、周期不规律等多种表现，所以女性调养子宫很重要。
月经不规律？别慌，中医建议，在日常的饮食中牢记多吃以下这2种食物，多喝2种水有助于补充人体的营养物质，还可以疏通气血循环，从而加快子宫内部的新陈代谢，还可以起到保暖子宫的作用，长时间坚持，子宫内部的湿气、毒素排出体外，月经周期也会慢慢的调整好，有助于女性保养子宫，适合养生。
2吃：
1、红糖水煮鸡蛋：红糖味甘性温，具有活血养血，滋阴祛湿的作用，鸡蛋味甘性温，含有大量的蛋白质、铁、维生素、脂肪等物质，具有补气活血的作用，日常生活中这两种食材都比较常见，营养价值都非常丰富，如果女性经常月经周期紊乱，月经不规律的现象，可以用红糖煮鸡蛋食用，具有补血调经的作用，坚持半个月，可以疏通气血，清除体内的湿气，对于调节月经有很大的帮助。
2、猪皮：猪皮中含有大量的蛋白质、明胶、钙等多种物质，具有滋阴补虚的作用，经科学家认证，猪皮中的蛋白质物质具有延缓衰老、滋养调剂子宫的作用，所以常吃猪皮可以减慢机体细胞的老化，女性朋友多吃猪皮有助于调节月经、祛湿解毒的作用，非常适用于月经不调、气血不足的人食用，所以女性朋友如果出现月经周期不规律，月经量少等现象，可以多吃猪皮有助于调节月经，养护子宫的健康。
2喝：
1、当归红枣煮水：当归味甘性温，是一种常见的女性调经养子宫的中药，当归具有调经止痛、祛湿活血的作用，红枣味甘性温，是一种补血圣品，具有活血养血的作用，日常生活中可以多吃，都非常适合女性滋养子宫食用，日常生活中用当归红枣煮水喝，有助于调节月经，保养子宫的作用，当女性月经不规律时，常喝当归红枣水有助于疏通气血，祛湿散於的作用，长期坚持，月经也会越来越规律、顺畅、有助于女性保养子宫的健康。
2、党参枸杞乌鸡汤：党参味甘性温，具有祛湿健脾、活血滋阴的作用，枸杞味甘性温，具有补气强身、疏通经络的作用，乌鸡中含有大量的铁、18种氨基酸，而乌鸡中含有的铁元素，要远远超出普通鸡的铁元素，具有滋阴、温中健脾的作用，适用于痛经、月经不调、气血虚弱的人食用。女性朋友月经经常不规律，可以用党参枸杞加乌鸡煲汤喝，既可以补充人体的营养物质，还可以加快子宫的代谢，清除子宫内部的污血，调节月经，有助于养子宫。
月经不规律？别慌，中医建议，在平日的饮食中牢记用红糖水煮鸡蛋吃、猪皮这2样食物，可以补充人体的营养，疏通气血，加快子宫的代谢，减少体内的湿气、毒素，用当归红枣煮水、党参枸杞乌鸡汤多喝这2种水，有助于补气活血、疏通子宫内的新陈代谢，调节月经，长期坚持，有助于保养子宫，适合女性养生。