最近新播出的《浪姐4》火热密集出圈，光看着这些姐姐们的脸，你能想象她们的年龄都30+了吗？
女明星的保养秘籍难道只是因为——天价护肤品？顶级护理团队？
等等！还有它——中医养生！
女性为什么要养生？
女性有月经、妊娠、分娩，围绝经期（更年期）这四个特殊的阶段，都会耗损女性的气血。因此，调养气血对女性来说特别重要。
现代的女性大多数职业女性，承担着家庭和工作双重负担，工作繁忙，压力很大，如果不注意调养就很容易出现气虚、血虚、甚至气血两虚。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。
血虚：可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
女性养生，怎么养？
气血遇寒则不通，不通则病至。其实女生大部分的症状都是和身体气血相关。调养方法我们可以分为健脾养胃、暖宫养巢、祛湿排毒。
1、健脾养胃
脾为后天之本，尤其是我们女人，如果你的脾虚的话会反映在脸上，显老就会被人叫做“黄脸婆”。
反映到精神上，你就会经常地感觉浑身无力，精神疲乏。
通过专家辨证后，精选食材和药材，如黄芪、赤小豆、山药、耳环石斛、太子参等进行科学配比，与鸽子、鸡或猪骨其中一样，煲煮45-60分钟左右为宜，一周两至三次，让健康好气色也能“吃”出来！
2、暖宫养巢
子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。“暖宫祛湿药灸”具有很好的暖宫效果，它能够调理气血，促进血液循环从而起到调经散寒除湿、温经止痛的作用。
通过灸神阙、气海、中极、子宫、命门等穴位，对女性胞宫起到很好的保养作用，可以治疗由于宫寒而引起的月经不调、痛经、腰膝酸软等症状。告别“冷冰冰”，我们要做“小太阳”！
3、祛湿排毒
几款日常生活中也能喝的祛湿茶饮，比如含玫瑰花、陈皮、茯苓等药食同源材料的减脂祛湿茶；由金银花、木棉花和鸡蛋花等多味材料熬制而成的五花茶，具有祛湿清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重时候饮用，也适合长期久坐的职场人士，每天坚持喝一杯，祛湿排毒。/妇幼健康科普
（编辑ZS。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院（医院）中西医结合妇科谢琳宾健