月经规律对一个女生来说也是身体健康的信号，如果月经不调，或者来月经时痛经有淤血块，这都是身体不健康的征兆，月经可以算得上女生健不健康的“警示器”，月经不规律，卵巢就会有“危险”，所以我们一定要重视，其实月经期间大部分女的害怕的就是“痛经”了，每次来“大姨妈”的时候，肚子痛得像肠子绞成了一团，甚至痛得死去活来、无法忍受痛经苦不堪言，甚至疼到冒虚汗，其实这都属于月经不正常的现象，正常情况下，是不会出现痛经的现象，这个时候我们就应该重视起来了，不要以为这是小问题。
很多女生月经期的时候，发生痛经现象的时候就想的喝点热水就好了，其实一点用也没有，严重的话就跑去买药吃了，从来不想的从饮食方面缓解自己的疼痛，痛经的时候我们应该从饮食方面改善自己，不仅不用花没用的钱，还没有什么副作用，对自己的身体也是好的，月经期间的时候，我们多吃5种“零食”，暖宫活血，驱寒止痛，调经祛湿。
首先我们把鸡蛋打入碗中加入温水，搅拌均匀，然后把龙眼干和枸杞浸泡水中备用，然后把大三的鸡蛋放入锅中蒸，等鸡蛋凝结成鸡蛋羹的时候，然后放入刚才备好的枸杞和龙眼干，继续蒸上两分钟，就可以出锅食用了，龙眼茶碗蒸，对女人是非常有好处的，不仅月经期间可以起到止疼的作用，平时经常食用的话还可以起到调经补血的作用，所以我们在家没事的时候就可以做着当零食食用。
我们先把当归提前一天浸泡在水中，浸泡一晚上，然后，第二天早上起来以后把红枣和枸杞放进水中浸泡备用，我们烧开水把鸡蛋煮熟，捞出来剥皮以后放入锅中加入泡好的当归红枣和枸杞同时煮，加入红糖，煮沸后小火炖三小时就可以出锅了，当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，当归有调经补血之功，能行血，既可通经调经，又能活络止痛，尤其适合女性使用，特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”，对子宫平滑肌的作用，当归对于女性朋友来说就是一宝，当归炖蛋调经止痛散寒补血。
我们把过滤球中放入益母草，放入开水中，然后在加入泡好的红枣，两勺红糖，煮沸后，加入打入鸡蛋，等荷包蛋熟了以后，就可以出锅了，益母草荷包蛋可以有效的活血祛瘀，调经止痛。
我们把生姜洗干净后切成片，在切成丝，然后往碗里放一层生姜放一层红糖，放好以后，我们放入锅中中火清蒸30分钟后就可以出锅了，然后把正好的红糖生姜舀一勺放入杯子中，用热水冲服就可以了，红糖姜茶暖宫活血，驱寒除湿。
菠菜豆腐汤做起来是很简单的，把菠菜洗干净，切两段，然后把洗干净的豆腐切成块，锅里加入水烧开以后放入豆腐，加入适量的调料，煮3分钟后，然后放入菠菜搅拌一分钟就可以出锅了，菠菜中富含维生素E，可降低前列腺素的产生，而前列腺素正是一种引发痛经的物质，因此多吃菠菜能有效缓解痛经，经期女性通常会有较大量的出血，身体中重要的微量元素也会有所流失，菠菜中富含各种元素，能补充铁等元素的缺失，对补血亦有帮助。所以经期我们可经常食用菠菜豆腐汤，简单而且对缓解痛经很有帮助。