若是女性体内的雌激素不足，那这对女性而言绝对是“灭顶之灾”，这也是为什么很多女性会每隔一段时间就为自身补充雌激素的原因。那么，当体内雌激素不够时，女性会发生哪些变化？
一、雌激素不足，女性的身体会有哪些表现
1、腰酸背痛
女人身体内的雌激素不够的时候，骨骼中的钙流失的会特别快，所以骨骼的状态会越来越不好，逐渐变轻和变脆，很容易出现骨折。
另外，在这种状态的影响下，女人也很容易出现腰酸背痛的情况，尤其是在干点活以后，这种情况会更加严重。
2、皮肤变差
若是激素变少，皮肤的状态就会变得很差。不管用再好的护肤品，也能明显感觉出皮肤变得很粗糙，还有斑点和皱纹出现，整个人的肤色也会变得很暗沉。
皮肤变差后，还会连带着整个人都没有精神，甚至显得老了很多。尤其是中年女性，会显得更老。
、月经时间不定
正常来说，女性的月经时间应该是固定的，即便不是也只相差最多三四天。这一切的基础都是在雌激素正常的情况下，可一旦雌激素不足，女性的月经也会受到影响，时间延长、量变多或者是变得很少，甚至之前不痛经的女性也会开始痛经，严重时再也不来月经。
4、脾气变差
如果雌激素发生变化，女性的情绪就会发生改变，比如容易紧张，经常感到焦虑。动不动就会发脾气、不爱讲话，甚至还会影响到工作状态，失眠也是常有的事情。
二、如何改善这种情况
1、运动
若是感觉情绪和身体都很不舒服，那就运动起来吧。可以选择每天早上跑跑步或者是做做瑜伽。这样不仅可以让身体变得更加强健，还可以稳定激素，让你早日恢复最初的模样。
2、饮食
平时多吃富含雌激素的食物，像豆制品或者是黑米等。也可以适当吃点坚果，也可以补充雌激素。可要记住，坚果富含油脂，吃多了容易长胖。
、改善心境
平时要学会调节好自己的心情，不要总是怨天尤人，多让情绪变得积极起来。另外，还应该保持足够的睡眠，不要总是熬夜。不管是工作还是生活，都不要给自己太大压力，学着健康释放出来。
4、药物
如果以上的办法实在不行，那就要通过医生开药，服用一些可以补充雌激素的药物。但要注意，千万不可操之过急，过量服用药物是大忌。
雌激素对女人很重要，一旦发现自己有经期不定、皮肤变差、脾气变差以及腰酸背痛的问题，那就要尽早补充雌激素，可以选择改善心境、运动、饮食，必要时可通过服药。