我敢说在座的女孩子们，没有一个没经历过痛经的摧残吧？在痛经时你还只选择只多喝热水吗？今天我给大家安利几种，经期期间的暖宫汤，带给你温暖的同时也抚慰了你的疼痛。
1、补血小甜汤
＊准备食材：
鸡蛋1个、枸杞1把、红枣1把、红糖2块、当归5片、桂圆1把、红皮花生1把。
＊具体步骤：
1、准备所有的食材；
2、鸡蛋先煮熟，剥壳备用
3、除红糖以外，把所有材料放入炖锅里
4、加水焖煮30分钟
5、再加2块红糖，继续煮5分钟
6、盛出趁热喝~
2、红糖酒酿南瓜小圆子
＊准备食材：
酒酿3勺、糯米粉g、古方红糖3块、枸杞5粒、南瓜g、姜片3片、红枣8颗、淀粉1勺。
＊具体步骤：
1、所需材料：南瓜克，糯米粉克，古方红糖3块，酒酿3汤匙，姜3片，红枣6-8颗，枸杞5克，清水2碗，淀粉1茶匙；
2、姜切片，红枣洗净去核切成小块，枸杞洗净备用，淀粉加入少许清水调成水淀粉备用；
3、南瓜切片放入蒸锅蒸熟，取出倒掉蒸出来的南瓜水，再把南瓜压成泥；
4、加入糯米粉搅拌成絮状，再用手揉成光滑的面团，再分成8克为一份，搓成小圆子备用；
5、锅中倒入2碗清水，加入红枣和姜片，水开后加入南瓜小圆子；
6、煮至圆子浮起。加入古方红糖和酒酿，等红糖融化后加入枸杞，再淋入水淀粉，等再次烧开时即可关火；
7、一道美味的红糖酒酿南瓜小圆子就做好了，补血养颜，暖宫驱寒，做法简单，你也快来试试吧！
3、红糖姜撞奶
＊准备食材：
生姜（新鲜）半块、红糖15-20g、牛奶g。
＊具体步骤：
1、准备材料：牛奶一袋（提示1：全脂）、姜末一碗（提示：鲜姜）、红糖一块、纱布/屉布用来挤姜汁；
2、姜末倒入纱布中，或者徒手也是可以的；
3、使劲挤！挤出来20g左右的姜汁（提示3：20g左右不能太少了）；
4、姜汁准备好了；
5、奶锅里放牛奶，加红糖，热牛奶用中小火以防牛奶加热速度过快），同时用勺子混合红糖至完全融化（提示4：温度提示?千万别加热过头！70度-80度才能凝固！）；
6、注意温度计的温度，70多度赶紧关火；
7、在盛有姜汁的容器中快速倒入刚刚加热到合适温度的牛奶，从高处倒入！（提示5：高处倒入能充分混合）；
8、静置10分钟左右；
9、开盖子，勺子轻放在表面测试，勺子不动说明成功啦，开动吧～
4、暖宫姜糖
＊准备食材：
老姜末g、冰糖g、麦芽糖g、水ml、熟糯米粉少量。
＊具体步骤：
1、姜去皮打末，也可以不去皮～尽量打的细腻些；
2、冰糖和麦芽糖一起；
3、把所有材料放在一起，大火煮开～中火慢熬????一直搅拌，不要偷懒，大概煮到20-30分钟样子；
4、煮饭粘稠样，继续搅拌；
5、直到这个状态，继续搅拌。继续煮开别偷懒，这个状态下在继续熬10分钟左右，直到没水，很黏的状态下，一定要很黏很黏的在倒出来；
6、晾凉凉；
7、切块，放熟糯米粉防止粘黏，可以开吃了~
5、经期必备暖宫汤
＊准备食材：
红枣几颗、红糖少许、枸杞雪耳莲子适量。
＊具体步骤：
1、先准备好2个鸡蛋，10个红枣，1小把枸杞，洗干净；
2、红枣切开去核，然后把鸡蛋和红枣放锅里煮，鸡蛋煮10到15分钟，鸡蛋熟了就捞出来把壳剥了；
3、然后再重新把鸡蛋还有枸杞放进锅里，水开了就放红糖，煮大概10分钟左右就可以了~
学会的小仙女再也不用怕痛经了！