女生湿气重怎么办饮食+生活习惯建议#新手帮扶计划#湿气往上走，面部就会出油、长斑长痘，湿气表现在皮肤就会引起湿疹，湿气侵入骨骼就会引起关节炎、肩周炎，随着一步步深入，会慢慢侵入五脏六腑。所以一旦发现有湿气重的症状，就要引起重视，
避免湿气侵袭越来越深!跟着主任一起来看看女生湿气重的表现有哪些吧~女生湿气重的11个表现：头发易出油，早上洗晚上油、脸出油、容易长痘痘、耳朵出油，盯的多、嘴巴有味儿，嗓子黏黏腻腻、四肢长期冰凉、小腿容易浮肿、自带游泳圈、痛经、白带多、怕冷又怕热、爱吃生冷重口味的食物、整天无精打采晚上睡不着白天醒不了、
祛湿日常饮食建议适合吃：山药、洋葱、芹菜、生姜、苦瓜、赤小豆、玉米、冬瓜不适合吃：甜食、冷饮、辛辣、油腻
生活中如何避免湿气
1、衣服被子要晒干没有晾晒干的衣服和被子，是湿气外侵的一大原因，所以晾晒时一定要干透，没有太阳的时候可以使用烘干机烘干。
2、泡脚后擦干水渍泡脚是很好的温阳祛湿的方式，但是注意泡完以后要擦干水渍，同理洗澡以后也是一样。如果是晚上洗头一定要吹干。
3、室内湿度监控检测室内的湿度，发现湿度过高时开空调除湿，还可以在衣柜放置除湿包。适宜的湿度范围为：40%-60%比较合适。
4、坚持锻炼身体适量运动可以很好的排出湿气，但是大多数湿气重的人初期都不爱运动，可以循序渐进做一些舒缓的运动：瑜伽、太极、八段锦、慢跑等。