痛经有两类，一类是原发性痛经，这类痛经是由前列腺素”分泌过多导致的。会引起子宫强烈收缩，发生痉挛，然后让人痛不欲生。第二类是继发性痛经，也就是疾病引起的痛经，如子宫腺肌症、子宫肌瘤等引起的，这类女性通过治疗疾病，等病好之后，痛经症状也就自动消除了。对于轻微的痛经，我们可以用以下办法去预防和处理：
1、热敷：热敷是比较好的一种物理办法，用暖宝宝、热水袋这种在下腹部热敷真的很有效，这虽然麻烦，但是效果好，没有副作用，贴心的男朋友要记着给对象敷喔。
2.心情愉悦：保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
3.避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4.饮食与维生素：这不是在痛经的时候吃，而是平时的饮食，有研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，能降低痛经的发生率，女生平日在饮食上多食用维生素的食物。
5.运动锻炼：在经期适当的运动，有利于加快血液循环，帮助子宫更顺畅的排除淤血缓解痛经。此外，在运动中，体内会释放一种减压的物质：天然内啡肽。内啡肽产生的兴奋作用会使人情绪高涨，缓解压力，让身体各项机能得到良好运转。
知道了以上几种方法，各位女性朋友们赶紧动起来吧~