俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，这些是老祖宗留给我们的养生之道，生姜对我们的健康还是非常有益的。最近我们也会有时提及生姜的好处，但没有细说具体有哪些好处，今天就一起来学习一下吧！
三伏天气最热，也是肠胃不适、感冒、中暑以及皮肤损伤等常见病肆虐之时，给人们工作和生活带来极大不便。而常见的调味品生姜就是对付夏日常见病的法宝。它也是一味集营养、调味、保健于一身的中药材。
生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等各种功效。
三伏天吃生姜有哪些好处
1、排汗防暑
食用生姜或适当喝点姜汤对于夏季暑热大有裨益，生姜中含有的姜辣素能够让各部位血管扩张，提高身体的散热效率，可以帮助排汗降温，从而不易因为暑热而生病。
2、缓解痛经
有一项临床实验表明，食用生姜提取物的志愿者中，有62%觉得痛经症状有所缓解。所以，如果有痛经困扰，可以试着吃点姜片喝点姜茶。
3、促进食欲
吃些生姜可以促进食欲，开胃健脾。生姜可以刺激唾液、胃液分泌，可以促进肠道蠕动。在夏季的时候，吃些生姜对促进食欲是有好处的。
4、治疗感冒
吃姜能够帮助治疗感冒。特别是对于风寒感冒，将姜片煎水或者是熬汤能够帮助增加身体血液循环，帮助散寒发热，祛除体内的风寒。
5、祛湿
夏季很多人喜欢吃冰激凌、雪糕等冷饮，并且很多人喜欢长期呆在空调房间不出门。这都会导致人体内的湿气无法正常排出，导致肥胖。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效。换句话说，吃生姜对于很多湿气重的女性朋友来说，有很好的减肥功效。
温馨提示
生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用。
从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒，也不能用于治疗中暑。
服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜食用。
晚上不要吃，晚上体内的湿气和寒气较重，这时候如果吃生姜，容易出现阴阳失衡的情况。并且生姜中的辣素，会早一定程度上刺激脑部神经，容易使人失眠。
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