中医认为,女性若体内气血不足、胞宫虚寒,或寒湿侵袭、瘀血阻滞,就有可能引发子宫收缩导致痛经,治疗的关键是温经散寒、行气活血。
经前灸肾俞穴,经期灸气海穴
女子以血为本,但气为血帅,经血的下泄,还是离不开阳气的推动。因而痛经者在月经来临前,可灸肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、八髎穴、长强穴等阳经之穴;月经来临时,如果腹痛依旧、经血排泄不畅,此时可灸气海穴、关元穴、石门穴、中极穴、三阴交穴等阴经之穴。
按摩合谷穴能止痛
痛经是子宫肌肉痉挛所致,子宫前是膀胱、后为大肠,所以此时还可灸手阳明大肠经合谷穴,以解子宫痉挛之痛。
月经前灸腰部可预防痛经
在月经来临前数天,先灸腰臀部阳经之穴,每穴10-15分钟,每天1次,可预防痛经的发作。等月经来临疼痛出现时,则灸腹部和下肢阴经之穴,每穴10-15分钟,连续数天。灸后若经血下泄通畅、经量增多、疼痛缓解时,便可停止。经期忌食生冷或刺激性食物,忌涉水游泳,注意保暖。痛经病因复杂,易反复器质性病变引起的痛经艾灸效果不佳。
红糖、玫瑰、桂圆呵护女人度过特殊日子
韭菜红糖饮
原料:韭菜克,红糖适量。
制法:先将韭菜捣烂取汁,然后将烧开的红糖水兑入韭菜汁中,饮服。
功效:韭菜性温,有健胃暖中、温肾助阳、散瘀活血的作用,能缓解痛经。
玫瑰香粥
材料:大米克,玫瑰花30克,冰糖、蜂蜜各适量。
做法:①玫瑰花切碎,大米浸泡30分钟。②锅置火上,放大米和适量水,大火烧开后改小火熬煮20分钟。③待粥熟时,放玫瑰花和冰糖,小火继续熬煮至熟。晾凉后放蜂蜜。
功效:玫瑰花性温,能化湿和中、理气解郁、活血散瘀,主治月经不调、瘀血胀痛,寒性体质的月经不调患者可以通过食用此粥来缓解。
桂圆莲子八宝粥
材料:红小豆、花生仁、核桃仁各40克,栗子、莲子、红枣、桂圆各10克,糯米克,糖桂花、红糖各适量。
做法:①红枣、莲子、栗子、桂圆洗净,处理好;糯米、红小豆提前浸泡。②锅置火上,放入所有食材和适量水,大火烧开转小火略至熟烂,放红糖搅匀,关火撒上糖桂花。
功效:能够补血益气,缓解痛经症状。
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