痛经，全世界女生们的“敌人”！
每月按时报到，且风雨无阻，让人躲之不及。
痛到像是肚子里有个洗衣机，一直不停的搅来搅去。
痛到血流成河，头晕，呕吐，冷汗直冒，完全无力抵抗。
痛到晕厥，医院里挂点滴，心里一直在想着，老娘下辈子要当个男人。
很多男生都困惑，女生来大姨妈的时候，到底有多痛？
有女生是这么讲的：
痛经的女生们在经期可谓是饱受折磨，痛不欲生。
一想每个月都要被折磨一次，简直失去了生活的希望……
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那么痛经是什么呢？
凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。
这是由于气血下行受阻，不能正常抵达子宫并排出，从而引起的疼痛。寒、湿、瘀皆可致病。久病不治或可出现子宫肌瘤增生等病变。
前几天，守正堂来了一个患者。
她说自己上班的时候来了大姨妈，一开始只是微微作疼，吃了止疼片，也贴上了暖宝宝。
也不过是几分钟的时间，肚子从阵痛转成持续性的痛疼，就像是有把电锯在肚子里施工一样，难受的直不起腰。
她在公司的沙发上躺了一会儿，喝了热水，但痛感并没有消失，额头上也开始不停地冒冷汗，手脚跟肚子都是冰凉的，整个人有点发晕。
然后，她昏睡过去，醒来以后疼痛有所好转，立马跑过来问我们的医生，有什么治疗痛经的办法。
医生先问了她平时的饮食习惯，尤其是在月经前后，是否会忌嘴，有没有注意保暖。
她摇摇头，对我说：“最近天太热了，自己都是待在空调房里不出去，每天至少一块雪糕还有冰西瓜，不爱喝热水，基本都是冷饮。”
医生一听，这姑娘有点太任性了。于是就让她摸一摸自己的小腹部，是不是凉凉的？
姑娘一摸，楞住了。大热的天，身体别处都是温热的，偏偏小腹却一片冰凉。
夏天大家穿衣又少，长期吹空调，汗液无法排出，邪气聚集体内，久而久之，会使你体质寒气过重。
冰淇淋，冷饮，水果，都是寒凉之物，月经前后食入过多，让女生的身体“寒上加寒”，气血运行不畅。
中医上讲“不通则痛，通则不痛”，月经期间，经血需要流通，但“血遇寒则凝”，血液排出受阻，就会造成身体内代谢出的废物不能被及时清理走，从而沉积下来，让你经血颜色深且少，经血块状物多，从而痛的死去活来。
所谓“一朝寒气一身病，一日不散十年痛。”，这种寒凝性的痛经，就是因为你体内寒气太重造成的。
如果你也有痛经的情况，最简单的方法就是：摸一摸你的小腹，是不是时常是凉凉的？
医生建议她每天上午用红糖和干姜泡水喝。姜兼具温阳暖宫、养脾补血的功效，加糖趁热饮用，喝到微微出汗，可以驱除体内的寒气。
除了月经期，睡前2小时用艾叶+花椒+姜片煮水泡脚，20分钟以上为宜。
艾叶性温，有理气血、祛寒湿、暖子宫的作用，坚持几月，便能温经通络，驱逐湿寒。
如果有条件，加入红花、肉桂等药材，效果更佳。
痛经是长年累月累积而成，去寒去湿也需要时间。
打败痛经，更多的是靠你平时对自己的呵护。
比如，经期不吃生冷寒凉的食物，不碰凉水，尽可能的不洗头，注意对腰腹、腿脚的保暖。
如果必须要长时间待在空调屋里，最好准备一个薄毯子，喝点热茶，及时补充津液。
同时，你还可以采取艾灸的方式，来驱赶寒邪，扶正阳气。
方法：
主穴位：关元穴
取穴：位于脐下三寸处（四横指处）
关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
配穴：神阙穴
取穴：就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴
神阙穴：温阳救逆、利水固脱，有助于恢复脾胃功能
平时坚持艾灸以上穴位，每周三次，每次在15分钟左右。
如果能坚持一个月，下次例假的时候，一定有不一样的感觉，打开新世界的大门~
另外要注意的是，宫寒是导致痛经的最主要原因，但不是所有的痛经，都仅仅源于“寒”，情绪是否稳定，也决定了痛经的轻重程度。
很多女生在月经期间，都会容易烦躁，抑郁有怒气，这都会使肝气阻滞，气血不通。
我有个女性朋友，前一阵子跟自己老公闹了点小矛盾，两人冷战了好多天。
恰逢姨妈期间，她却一直在生闷气，心情不舒畅，痛经自然不会放过她。
她告诉我，自己除了小腹隐隐作痛，胸胁及乳房都有胀痛感，经血量少，有血块、头痛。
而她的男友呢，总觉得痛经不是什么大事，一副事不关己的态度，压根没想要去帮她缓解疼痛。
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中医上讲，气滞则血瘀。
你生气，但气血不通，就会导致经血排出不畅。
在女生姨妈期间，男生做不到感同身受，但也不能毫无作为。
大部分男人无法理解女性在经期前后的歇斯底里，但也不要冷言冷语，把她看成是一个不可理喻的怪物。
她平时在你面前张牙舞爪，活蹦乱跳，来了大姨妈肯定是蔫了吧唧，从女汉子活脱脱地变成了林黛玉。
你得学着去心疼她，做红糖水，买暖宝宝，灌满热水袋让她抱着，别让她吃凉的，更别让她冷着，最重要的是谦让，别跟她计较，想方设法地哄着她，别让她天天生气。
女生在经期前后，保持心情舒畅，尤其重要。
不要让自己陷入无限焦虑当中，也不要恐惧月经的到来。
可以适当去锻炼，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅的情况，减少血瘀。
试着放轻松一点，做一些喜欢的事儿。
现在年轻人生活作息不规律，熬夜、暴饮暴食、压力大。
种种不好的习惯，使得她们精力消耗过大，导致阳气宣散过度，都造成了她们气血虚弱，从而引起了痛经。
在经期，应注意饮食，以清淡为主，如若吃了太多油腻的食物，会使脾胃易生湿热，湿热阻滞，也容易不通则痛。
正处于三伏中最热的时节，很多女生喜欢露着腰和腿部。
但你知道吗，这些地方你没有照顾好，也是会损伤阳气的。
肚脐：有女生喜欢穿露脐装，中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃的阳气。胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。夏季防空调风，冬季防虚邪贼风。
腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾气不足时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
双脚和小腿：爱穿裙子的妹子注意了！寒气大都是由下而上侵入体内的。脚趾、踝关节、膝关节不注意保暖，很容易导致下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等。别看现在穿得美，小心将来老寒腿。另外，患心血管疾病和妇科病的机率也非常高。
月经是女人之根本，只有把它调理好，气色才好，有了精神气，才会拥有由内而外的美。
如果你经常性的痛经，那就得从根本上解决这个问题，先去喝点中药。
因为想要彻底暖宫，那就需要用到吴茱萸这味药。
吴茱萸辛热，能够暖下焦，比如著名的暖宫经方温经汤、当归四逆汤合吴茱萸生姜汤，都重用了吴茱萸。
当归四逆加吴茱萸生姜汤
参考剂量：
当归45g白芍45g炙甘草30g桂枝45g细辛30g生姜60g吴茱萸30g大枣12枚
温经汤
原方：吴茱萸三两当归二两芍药二两川芎二两人参二两桂枝二两阿胶二两牡丹皮二两生姜二两甘草二两半夏半升麦冬一升
参考用方：温经汤的原方药物组成复杂，临床上一定要根据具体的身体情况具体化裁方药。
熬药方法：
附子放入锅中加水，先煎90分钟，然后将其余药材倒入，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两等于15.g。
温馨提示：所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。
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疼痛是在进化中逐渐形成的一种自我防御机制，它会给我们受伤的警告，让我们保护自己的身体，防止自己受到更多的伤害。
而我们现在，却在对痛经置若罔闻。
痛经是身体的一个预警。有些女生痛到每次例假都要请假卧床，甚至打去医院，却只用吃更多止痛药去应对痛经。
久而久之，这些瘀滞由痛经慢慢的演变成子宫肌瘤、卵巢囊肿……
做女生辛苦了。
希望每个姑娘，都能免于痛经的痛苦。
记得，要好好爱自己。
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