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经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。10，保持身体温暖保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。11，痛经女性不管是在经前还是经期，都应保持大便通畅。12，加强锻炼，增强体质。经期需避免重体力活动及剧烈运动，避免增加经期不适。13，服用维生素多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯，因此很少出现痛经。14，中医专家提醒，想预防经痛，就要戒吃寒凉食物，例如习惯，苦瓜等。15，痛经患者饮食可多样化，能达到一定的缓解痛经效果。不能偏食，可多吃水果蔬菜。预览时标签不可点
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